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我的减脂午餐系列  一

我的减脂午餐系列  一

作者: zy子悦 | 来源:发表于2019-09-28 23:15 被阅读0次

图文/子悦

因为最近工作问题,没有过多的精力日更。想了想,还是整合一下比较好,以后按照周更的方式为大家送上我的一周食谱。

便当➡️午餐

主食:五色炒饭,土豆🥔

蛋白质:瘦肉

蔬菜类:香芹,百合,胡萝卜🥕

便当➡️午餐

主食:糙米饭

蛋白质:笔管鱿鱼

蔬菜类:芥蓝,西红柿

便当➡️午餐

主食:糙米饭

蛋白质:卤牛肉

蔬菜类:凉拌金针菇,西红柿

便当➡️午餐

主食:紫薯面

蛋白质:手撕鸡胸肉

蔬菜类:洋葱,西红柿

便当➡️午餐

主食:南瓜

蛋白质:腐竹焖鱼,小葱拌豆腐

蔬菜类:炒通菜


都是减脂饮食,供有需要的小可爱参考哦

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