少年不知愁滋味
现在的心境用辛弃疾的一首词来表达非常贴切：
少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天凉好个秋。
年少时不懂人生之苦，总是诉说自己的忧愁，仿佛那种愁绪如一江春水向东流去。而人到中年历经生活千般磨难，吃尽苦头，然而这万般愁苦不知如何说起。
焦虑不知何时已悄悄地占领了我们每个人的生活，虽然每个人都因不同的原因产生焦虑，但是焦虑却成了每个人共同的生活状态。
那么如何才能避免焦虑的产生呢？事实上焦虑无法避免，因为生活充满了不确定性，而我们总是试图追求确定，想要所有事情都如我们所愿。然而生活总是事与愿违，所以当矛盾产生时我们就会焦虑。
焦虑虽然无法避免但是我们可以缓解最后消除焦虑的情绪。根据我的亲身体会有以下两个方法分享给你。
第一， 立刻、马上去做让你焦虑的事情。
比如我对目前的生活很焦虑，因为和我预期的生活差异太大，现实与理想之间脱轨了。但我明白再多的焦虑都无济于事。
如果想要未来有所改变，那么这种改变一定取决于我现在的行为，所以我开始读书提升我自己的认知，丰富自己的头脑，改变自己的思维。
然后去做哪些困难但有利于我成长的事情。现在的每个当下，都会造就不同的未来。所以立刻，马上去做那些让你焦虑的事情，唯有行动才会有答案。
第二，对于哪些让人焦虑的事情，学会事前验尸
加里·克莱恩提出了事前验尸的方法，方法很简单，当做一个重要的决策时可以假设这个决策是失败的，然后分析失败的原因。
假如一件事对你很重要，但此事情结果还不确定，此时的你会焦虑万分。
那不如先假设下这个事情是个坏的结果，那么你脑子里就该预设假如结果不好应该怎么去应对。然后再去分析如果这件事情结果不好，具体导致失败的关键原因是什么，后期是否可以避免。
当我们预设了坏的结果后，然后调整心态积极去应对，你就会发现这件事没什么大不了的。
我去年自学考试毕业答辩，答辩的结果关系到我是否可以顺利拿到学位证书，我当时很焦虑。
后来我就想，假如我答辩发挥不好，那我就明年再来一次，直到我拿到学位证为止。
失败的原因肯定是自己准备的不充分，基础知识不扎实，明年可以着重提升这些不足的方面。这么想以后就缓解了我的焦虑，然后慢慢地也就不再焦虑了。
其实，焦虑已经成为生活的常态，我们总会因为各种各样的事情而焦虑。当然焦虑的程度有大有小，但是人人都会焦虑。所以缓解焦虑，尽快地从焦虑的情绪中解脱出来才是我们的重心。
我也相信每个人都会有自己的方式来缓解焦虑，没有固定的方法，能让你尽快远离焦虑，那就是好方法。希望我的两个方法对你有用，愿我们远离焦虑，让生活更加从容。
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