今天为大家推荐的书是《只想和你过好这一生》。这本书是由《婚姻与家庭》杂志《心理会客厅》栏目访谈武志红、汪冰、李子勋、胡慎之等十九位心理专家，把口述整理为文章，由韩湘景主编，结集而成的。

这是一本关于改善亲密关系和家庭成长的一本书，是心理专家用自身的经历和大量的案例来阐述的书。这本书讲了婚姻关系，恋爱关系，亲子关系，适合所有的朋友们阅读。只想和你过好这一生，不止是伴侣、还有父母、子女和你自己，在你心里，在想着哪一个“你”呢？

1.童年的创伤对亲密关系的影响

武志红说：“在爱情中，我们想重温童年的美好，修正童年的错误。我们在童年中所经历的幸与不幸都将在爱情中找回来。”

①我们总会找同类型的爱人，就像我们的父母一样。例如：自己有一个酗酒，暴力狂的父亲，找到的男友或者老公也会酗酒打人。

②被抛弃、欺辱、忽视等所造成的童年创伤，会在亲密关系中表现出曾经不被爱的感受，就算伴侣很爱自己，也会有不安全感。

③和伴侣的互动模式逐渐变成父母之间的互动模式。例如：父母之间很冷漠，和伴侣相处模式也会冷漠。

④自己对父母的感受转移到伴侣身上。

我们要时常察觉自己，了解自己的内在小孩，和内在小孩建立链接，接纳它，疗愈它。只有摆脱过去的桎梏，才可能会跳出熟悉的怪圈。在投入一段爱情时，我们应该觉察到潜藏在自己内心的情爱模式，回忆父母的婚姻关系，重新检视你对父母的评价。

2.被母爱吞没：奶嘴男、小萝莉、把妻子当成妈

胡慎之说：“现代社会里，几乎有80﹪的孩子缺乏父爱，于是，家成了妻子和孩子一起困守的地方。妈妈将所有的能量转移到子女身上，过度保护和要求。”

①奶嘴男：心理上没有断奶，与母亲关系异常亲密，任何事情都听母亲的。

②小萝莉：长不大，依赖性强，大多数喜欢比自己年长很多的男人，“大叔控”。

③把妻子当成妈：恋母情结，渴望妻子像母亲一样照顾自己的生活。在和妻子沟通时，习惯用应对母亲的方式来应对妻子。

对母亲来说，不要让孩子成为满足自己的工具，要懂得把自己和孩子分开。父亲也不要为自己推卸责任，错失了很多和子女相处的机会。对子女而言，要重新梳理和父母的关系并接受不完美的父母。

3.自卑与自恋

岳晓东说：“绝对爱自己是自恋，绝对爱他人是自卑，相对爱自己是自信。”

①自卑的人：消极、颓丧、缺乏生活情趣，在恋爱时，会像祥林嫂似的向对方倾诉自己的烦恼。

②自恋的人：➀.自我中心、不考虑别人的感受和需要。➁完美主义，拼命揪细节，一点遗憾都不能有。

要对自己有正确的认识，先做好自己，爱自己，只有做一个自信的人，才能拥有一份健康的爱情。要用共存的心态经营爱情，尊重对方，放下控制的欲望，走出完美主义。

4.女人的抱怨，男人的沉默

柏丞刚说：“女人容易情绪化，而且还要面对男人，孩子和事业，就更容易情绪化。”女人通过抱怨来缓解情绪。

①希望改造男人：希望通过抱怨让男人为自己改变。

②从心理角度来看：女人比男人更需要关注，对情感的期望也超过男人。

③科学研究证明：女人一天通常要说两万字，而男人说6000字就够了，如果女人白天没有说够两万个字，晚上就会把剩下的说给老公听。但是男人的6000字，早在上班时就说完了。

男人应该理解女人唠叨抱怨的背后是想获得认同和爱意，想得到回应，而不是回避与说教。而对于女性来说，要充分认识到抱怨的负面作用，也别企图通过抱怨改变对方。怎么交流和沟通才不是抱怨呢？先说出观察到的事实，然后道出自己的真实感受和希望对方怎么做。

在阅读这本书之后，说说自己的体会：

①这段时间我会有意识地察觉自己，感受自己的情绪。

②以前因为某些原因会和父亲疏离，这段时间也多与他沟通，了解到了父母在任何时候，都是尽其所能而为。

③我们不能改变父母之间的互动模式，那是他们自己的事，而我们能做的是怎么改善和经营自己的亲密关系，只有自己改变了，才能影响对方。

④多一点耐心给自己和家人。

通过阅读和整理这本书，给了我很大的帮助，希望也能给你带来收获。同样也希望可以和你共同成长，共同进步。