运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它还能为我们补充精力，让我们以愉悦的心情去开启一天的工作。跑步要慢以致远，推荐大家用LSD的方法来训练自己，让自己体验到跑步的愉悦，从而爱上跑步，慢慢地我们也能跑得越来越快。分享一些跑前、跑中、跑后，我们需要注意的问题。跑前：不用刻意准备什么，但是如果是晨跑，建议大家空腹，跑前适当喝一点水就行了。跑中：在跑的过程中，有时候你可以采用LSD的思想慢跑，有时候你也可以尝试短距离快跑，变速跑。跑后：拉伸很重要！拉伸是为了塑造我们的腿部肌肉线条，也是为了让运动后的肌肉能够得到放松。
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