焦虑时产生“痛苦激素”。
激素具有相对性，比如大脑皮层产生的“快活激素”和肾上腺产生的“痛苦激素“。
当人生气、焦虑或受到恐吓时，人体就会分泌一种肾上腺素，也被称为“痛苦激素”，这种激素会让人情绪低落，烦躁不安。
觉得焦虑烦躁时，肾上腺分泌的“痛苦激素”就会增多，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，其中最简单的方法就是多喝水。
喝水加速“痛苦激素”代谢！
最新研究表明，当人处于焦虑情绪时，频繁喝水能帮助人加速“痛苦激素”的代谢，及早走出抑郁情绪。
只要水在体内频繁地冲击，就能冲淡这些“痛苦激素”，回归自然心情。
现如今，很多疾病本来没有什么大碍，可如果一直存在焦虑烦躁，就会形成恶性循环，影响睡眠、食欲，影响一个人的外在形象。
而且很影响身边的人，谁愿意和那些经常烦躁又怒气冲冲的人在一起相处呢?
因此，如果觉得焦虑烦躁时，最简单的方法就是多次饮水，每次的量可以不大，但是一定要有次数，比如每隔一小时和一杯水，两三个小时小便一次。
或者每做一件事情，喝一杯水；比如每查收一封邮件，每打完一个电话就喝一次水，打扫完卫生等。
用喝水这种轻松的方式来排解压抑心情，是比较简单方便照顾自己情绪的方式。
还有写书法练字，都是调整情绪状态的方式。
最近十八每天都写一个小时经文，然后再把经文发到简简上，说，"是一边写心境就好很多，这样就不恼沫粒了～″
因为静默，十八也没办法去工作，也真是恼人，我下午做了臭鳜鱼给他吃，十八可开心啦～
如果不为碎银几两，就这样生活下去就挺好～
认真抄经的十八～
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