记非暴力沟通读后感

阿德勒说，人类的一切烦恼都源于人际关系。

人不可能到达一个真空地带，到一个除自己以外没有其他人生活的地方，所以，社会人，是不可能免于与他人的沟通交流的。

那么究竟怎么沟通呢？

拿我自己来说吧，我本身就是一个暴脾气，直性子，嘴巴还永远比脑子反应快的人，有时口出“狂”言后，立即反应过来，这事不对，这话不能这样说，但已经为时已晚，暴力沟通，其实就是双刃剑，刺了对方，也伤了自己。

我们在什么时候会暴力沟通呢？亲子，应试教育下，成就了武林中人人都会的河东狮吼功。

亲密关系，一本书诠释的好，男人来自金星，女人来自火星，不是一个星球的人，当然需要暴力来武装下三观。

同事，嗯，一般社会原则在，我们对同事会适度包容很多。

路人，这个常常发生在我身上，一辆左右不分，进出犹豫的车子，通常分分钟让我炸毛。以及那些停车插队的，记得当时因为对方的蛮横停车，我下车就暴力沟通，直接骂对方是武大郎加矮灯泡………(扯远了)

那么这些等等的情景和场合下，我们会说自己不懂什么是非暴力，不懂怎么去控制情绪对自己说：别人插队怎么办，微笑一个给他看。

这两天听了主题阅读，非暴力沟通，我也用了两个晚上时间，看完两本主题书，我想来分享下，我的后感。

首先，非暴力沟通的四大元素，4大元素包括：1观察.2感受.3需要.4请求。首先我观察到什么，然后这个带给我的感受是什么，而我真实的需要是什么，最后真实的表达，你希望对方为你做的，就是你的请求。这样说，可能大家还是有所迷茫，我就拿个简单点案例来说。

累了一天，你回到家，看到家里沙发上，地板上，桌子上到处都是玩具，还有没及时清理的垃圾果壳，沙发的靠垫上还有换下来没洗的臭衣服。这时你看到父子两坐躺在沙发上一边玩着手机一边漫不经心的问，晚上吃什么？肚子饿死了！

在那么一瞬间，你很有可能会狮子附体，冲他们大吼：你们两个是瞎掉了？！还是死掉了！家里跟炸弹炸过一样，就不会理理么？！还晚饭吃什么！看到你们就冒火！

那么父与子两个会怎么样，或许迫于淫威下，他们会做一些打扫房间的事，也或孩子爸爸还会杠精上身，和你扯喉咙说自己一天也很累。最后，晚饭没人愿意做，家务继续堆着，夫妻俩相互欧气，儿子继续玩他的手机游戏。

事情并没有解决掉。那么用非暴力沟通的四个元素，我们来试试这个场景。

累了一天，你回到家，看到家里沙发上，地板上，桌子上到处都是玩具，还有没及时清理的垃圾果壳，沙发的靠垫上还有换下来没洗的臭衣服。这时你看到父子两坐躺在沙发上一边玩着手机一边漫不经心的问，晚上吃什么？肚子饿死了！

你感到非常疲惫，你也非常愤怒，你没有直接朝他们怒吼，而是走到阳台，深深深的深呼吸了好几次，你在想，为什么我那么生气，我真正想要的是什么，我要怎么表达我的需要和感受。(表达愤怒的四元素)。

这时那边的父子两已经明显感受到你的不开心了，他们停下自己的游戏，过来关怀的问，怎么了

你平静的说：我一进家门，观察到房间很乱，很脏。当你们两个玩手机而选择看不到这些脏乱时，我感到很难过，直接到很生气。而我的生气不是想和你们吵架，我只是很想生活在一个干净舒适的家。

父子两听了都沉默了，他们也开始意识到这个问题，最后，你的请求，我想我们最好能一起来收拾这个房间。让我们住的更舒服一点。

这一场非暴力沟通下来，父子也非常积极的一起收拾了家，晚饭也在相互合作下开心的进行，如果后期能针对家务活有一个好的解决方案，比如家庭会议，那就更加完美了。

古话说，伸手不打笑脸人。而同理的在正面管教里强调一个知识点，就是镜像原理，当你是怒气冲冲的对着一个人，对方也会瞬间怒气冲天对应着你，但当你心平气和的去安抚一个怒气冲冲的人，你抓住沟通的元素，很快，他也很快被“降服”，这就是当下社会，人人都在提升的商--情商吧！

无法确定我们的改变是否就让生活变好了，但是我们能确定的是，如果想要生活变得更好，那就要有所改变。语言它是窗户否则它就是墙！

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