今天小孩考试等在外面无聊至极，特意拿着《刻意练习》这本书来看，第二章看完后，原打算看看就过了，后来想想不是要刻意练习吗？我接着再来写读后感。把第14天没有写的文续上。
刻意练习的背后到底是什么，看了目录后知道是大脑和心理。我的瑜伽老师说过人的身体是很聪明的她能感知你的情绪你的疲劳，练了多年稍微对自己的身体有了一些感知，老师说这是好的现象。其实这也是我下面要说的《刻意练习》第二章“大脑的适应能力”，文中告知你大脑肌肉像肌肉一样越练越大，大脑拥有无限的适应能力，但需要对大脑重新布线，因为身体偏爱稳定性，需要迫使自己走出舒适区，这也就是我们能看到经常性的训练会使大脑受到训练挑战的区域发生改变。
大脑的适应能力三个重要细节：训练对大脑的影响，年龄越小影响越大；通过超长时间的训练来发展大脑中的某些部位，可能要付出一些代价；由训练引起的认知和生理变化需要继续保持。
每个人的潜能都可以重新构筑，但传统的方法不能挑战体内平衡，刻意练习能做到。那么如何挑战身体的平衡呢？我认为身体心理都要走出舒适区，可是怎么做呢？
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