幸福与状态无关，幸福是一种能力

首先炎炎要感恩沙哈尔教授，将自己毕生，研究的如何才能够获得幸福的方法昭告天下，让我们清楚的认清，原来幸福也是有方法可循的！

炎炎还要感恩樊登读书会，因为有这样的一个学习的平台，炎炎才有幸读到这本书，感恩亲爱的樊登老师，用它独特的视角为我们解读了这本书，并且给我以非常大的启发！才让炎炎有一种动力，想要将这种方法与大家分享，希望对大家，追求幸福的生活，能够带来些许的帮助！

作者沙哈尔教授是以色列人，他从小非常的喜欢打壁球这样一项运动，为此他还进行了长达五年的艰苦训练。因为运动员要严格的控制体重，所以他连自己最喜欢的汉堡都不敢多吃。曾经他就有想，等到他参加了全国的比赛，获得冠军以后，他要一口气吃下四个汉堡。

终于在他16岁那年，沙哈尔获得了以色列的壁球冠军，当他冲进汉堡店买来四个汉堡，放在自己面前将他们全部吃下去的时候，那种感觉并不像自己想象中的那样美好，晚上，沙哈尔回到家，看着床头的奖杯，沙哈尔竟然流下了眼泪，他哭了

因为他觉得人生似乎再没有了什么追求，他突然感觉很空虚，感到迷茫还有恐惧

冠军的目标并没有带给他如愿的幸福，而是一切归于平淡。从那一刻起，作者打算研究如何才能让人更加幸福的问题，直到他成为了哈佛大学积极心理学的教授。并且他将自己的研究成果昭告天下，与所有人共享

大家有针对两种人群做一个调查

一群人是因车祸截肢，他们的幸福感要过多久才会回到和之前一样？他们组织了这样一个俱乐部，叫车祸截肢互助俱乐部，他们可以聚在一块儿聊天，互相做心灵上的一个抚慰，后来心理学家对他们进行统计，统计的结果呢，大概就是平均一年的时间，这个人的幸福感就能够回到跟之前一样。

樊老师有采访过我们中国达人秀的一个冠军叫做刘伟，他在十岁的时候，因为放风筝触碰到高压线而导致失去双臂，后来他曾经尝试过游泳，他游泳游到过国家队，后来都要代表国家去才加残奥会了，结果在比赛的前两个月患了很严重的紫癜，而不得不放弃比赛。

大家可以想象练了那么久的游泳，好不容易可以代表国家去参加比赛了，有出头之日了，临近赛事发生这样的事情，不得不放弃，那对于他来说该会是多么大的打击！

后来他又重新开始联系拿脚弹钢琴，然后慢慢的得到达人秀的冠军，然后成为一个演艺界的明星，老师说采访的整个过程都很轻松，并没有我们所想象的那么的敏感，会有很多不能提及的话题，他很开朗，会跟你开玩笑，他甚至跟年轻人的爱好是一样的。

所以说，人的幸福感是可以回到跟之前是一样的，而且平均只需要一年的时间

第二个数字就是来自于一个人中大奖，彩票，就像中乐透1000万美金这样的大奖，就是让你突然就拥有了很多钱，那这一群人，需要多久，他的幸福感会回到和之前一样呢？

同样他们也组织了这样的一个俱乐部，叫乐透大奖得住俱乐部，这里面的所有人都得过这样的大奖，他们这群人跟别人玩儿不到一起去，他们只有自己玩儿。后来心理学家对他们这群人进行过一个测量，测量的结果是平均一个月的时间，这些人的幸福感会回到跟之前一样。

大家觉得这两组数据说明了一个什么问题呢？

这个数据告诉我们幸福与状态无关，幸福是一种能力！

大家是否还记得那个在愚人节与我们开了一个“玩笑”的巨星张国荣，他拥有着物质财富，社会地位，众多粉丝，还有爱人，他拥有着骄人的外貌，事业也算的上是光辉灿烂，他几乎拥有着应该被贴上幸福标签的所有的东西，结果呢？他却选择楼上一跃而下......

为什么呢？

为什么拥有了这么多，却还要选择结束呢？那是因为他已经丧失了幸福了能力

当今社会为什么会有那么多有钱人会自杀，那么多官员会自杀呢？

新闻还报道说有一名法官冲到铁路轨道上卧轨自杀，那是多么惨烈的死法啊，为什么会这样呢？难道是他们的生活过的不好吗？是因为他们没有钱吗？他们没有健康吗？都不是

那是因为他们丧失了幸福的能力，那什么才是幸福的能力呢？

沙哈尔告诉我们，幸福是对幸福的一种感知力

还记得小的时候过年，我们和兄弟姐妹们在一起，穿着新衣服，放放炮仗，烟花，家长给点压岁钱就能够开心幸福得不行！那现在呢？现在同样的场景，还依旧的有家长给我们派发一点压岁钱，关键的是，曾经的那种开心还在吗？

那为什么小时候会觉得过年特别开心，现在却觉得过年是一种负担呢？，那是因为你幸福的能力在减弱，幸福的能力就是对快乐的感知力，所以说，幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是麻木。

那要如何才能锻炼我们幸福的能力呢？更幸福不来自于你挣了更多的钱，也不来自于你的社会地位得到了更高的提升，甚至不来自于你的身体变得更加的健康！真正幸福的来源是你在追求这些东西的同时，你还能随时的感受到快乐！

这让我想到了中国的儒家，孔夫子有一位特别喜欢的学生叫做颜回，孔夫子讲到颜回，他就说，“贤哉回也，一箪食，一瓢饮，居陋巷，人也不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也“，夫子就说，颜回真好，拿破树叶子卷点饭吃，然后拿个破瓢舀水喝，然后还住在贫民窟里面，所有人见到他都担心，说这孩子怎么过啊？但是颜回照样很开心

孔颜之乐成为了千古的命题，孔子一生也有很多的坎坷，绝粮于陈蔡，甚至很多次还差点饿死，可是他们依旧的时刻保持着快乐！那以目前看来，他们能够做到这样就是因为他们具有超强的感受幸福的能力

他们因为具备着超强的对幸福的感知力，所以不管他们处于怎样的状态，都能够保持着幸福的状态。

沙哈尔将我们的状态分成了四种，大家可以看看，自己是处于这四种之中的哪一种呢？

第一种人是享乐主义型，及时行乐，逃避痛苦：比如孔乙己，吸毒的人，有网瘾的人，或者是混日子的员工，他们不管以后的生活会怎样，他们只管现在，现在舒服了，现在快活了，以后的生活会怎样，不管

第二种人是忍辱负重，忙碌奔波，这种人认为，只要怎么怎么样就会过上快乐的生活，还有累到死的企业家，或者是你不断追求权利的官员。

第三种人是丧失意义，烦恼无助型，这一类型人认为不论怎么样努力都没有办法幸福。

以上三种人，他们或者将幸福寄予当下的享受对以后的生活不管不顾；或者忍受于当下的痛苦，想当然的以为我现在忍受了，未来就会幸福；又或者完全对生活失去信心，认为自己就没有办法享受幸福，所以他们的人生将永远活在痛苦之中！

有人会说，将幸福寄予当下的享受，至少当下幸福了呀？可是，你的当下就真的幸福了吗？沉迷于毒瘾网瘾以及就抱着混生活的心态，这不叫幸福这叫麻木

第四种人就是我现在过的很幸福，我未来也依旧的会幸福下去这种人才是真正幸福型的人，这种人既为未来努力，也懂得享受当下的人

沙哈尔认为，我们的生活要有目标，是不是能够实现它则在其次。目标是意义而不是结局。就像孔子说的乐亦在其中矣，孔子一辈子不得志，却一辈子乐天知命。

找到幸福之门的钥匙，我们人人都将叩开幸福之门

自己愿意达成的目标才是自我和谐的目标

你有哪些事是你想做的呢？

哪些事又是不得不做的呢？

你可以尝试一下，试着不断的减少不得不做的事情，增加想做的事，你就会幸福很多。

很多的时候，我们不一定要改变事情的本身，有时候改变自己的想法就好。

还记得吗？

曾经的我们有没有这样想过；憋着一股气儿，等熬过高中，考上大学就好了；憋着一股劲儿，等找到工作就好了；憋着一股气儿，等我升值就好了......等等等等

大家有没有发现，这种'溺水型”的状态，会让我们永远沉溺于水中，永远都不会轻松，自然永远也都感受不到什么才是真正的幸福了

大家还记得吗？小的时候，当老师告诉我们，明天大家伙儿一起去春游野营，大家的心情，一定是欢呼雀跃，开心坏了吧？然后回家会很开心的和父母描述明天要去干嘛，还要准备哪些必需品，第二天，大家同学一起做车子出发，就算是路上堵车是不是在车上也满怀着期待，同学们一起聊天很开心，到达目的地以后，同学们一起，不管是上山，下山，也都丝毫不会影响我们的心情，一路的欢声笑语，到达山顶，大家一起欣赏着美景，一边享受着美食，更加的幸福

显而易见，溺水型并不能给我们带来实质性的幸福，我们的生活应该像一场郊游一样，每一个阶段，都应该感受到当下的喜悦和开心，真真正正的将每一个当下过好，你才能够主宰自己的生活！

快乐与痛苦本身就是我们的感受，而不是外在的事物。任何以为外在的事物可以决定我们内在感受的想法，都是简单粗暴的实用主义。就像佛教说的，心外求法即是外道

当你能够调节你的想法和对世界的看法时，你才能从容平和的面对人生的种种。这时，你才具备了幸福的能力，也就是对幸福的感知力。