早安溫馨提醒：
清晨起，莫慌忙，
伸伸懒腰再起床。
床边坐，别着急，
半分钟後再站起。
早起喝一杯水，
血脉通畅最宝贵。
大小便，要排空，
清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，
宜早更要营养好。
日出後，晨练宜，
空气新鲜利身体。
指梳头，乾洗脸，
头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻，揉揉眼，
远离感冒和花眼
早起6:00 ： 一杯水，帮助代谢身体垃圾毒素；
上午9:00 ： 一杯水，促进循环，让你精神焕发；
中午11:30—13:00 一杯水，防止午餐前暴饮暴食；
餐后增加肠胃蠕动；
下午：15:00—17:00 一杯水，补充机能，提神醒脑；
晚上:19:00-20:00 一杯水，防止血稠，帮助排毒；
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