1.研究表明，养育青少年比照顾5岁以下的孩子对父母在情感上的要求更高。从神经学的角度来看，青少年可能只知道加油，却不懂得刹车。
2.大多数青少年都需要满足他们对自己的渴望，并会以各种方式去尝试。我们无法改变青少年冒险的欲望，但我们可以努力保持沟通渠道的畅通，让他们知道哪些越界行为是我们可以接受的，哪些是我们不能接受的。
3.帮青少年减少网络负面影响的办法:让青少年了解网络内容“算法驱动”的本质——网络平台的目标只有一个，就是让你尽可能长时间地参与其中；与青少年一起防范网络s情。
4.帮青少年适应学校生活:支持青少年的兴趣所在；不遗余力地体谅孩子，让他们知道白天、晚上和周末都花在毫无乐趣的学习上并不是一件有趣的事；寻求学校辅导员或心理健康人士的帮助，以排除某些问题。
5.管理情绪，第一步:帮助青少年表达感受，越准确地描述情绪越好。说出情绪可以减轻痛苦，谈论感受有镇静作用，当青少年告诉我们他们感到焦虑、愤怒青少年、悲伤或他们选择用语言表达的任何其它情绪时，他们就已经在使用有效的策略来帮助自己应对这种情绪了。
6.当青少年向我们倾诉痛苦时，我们最好的回应是，倾听，不带任何先入为主的设定或评判。我们很容易认为自己在倾听，但其实没有。与其说我们在倾听，不如说我们经常只是在等着孩子说完话，好让我们可以分享在孩子刚开始说话时我们就有的想法——这不是倾听，只是轮流说话。
7.听青少年倾诉完，我们要用简洁形象的语言提炼出他们所讲内容的精髓，这就可以把他们的不适感降到可以忍受的程度。
8.当我们全身心投入但又不强求解决方案时，我们就无声的传达了三个重要信息:第一，我们理解他们情感上的痛苦，并不会因此而惊慌失措。第二，他们也不需要害怕这种痛苦。第三，我们不是像玩打地鼠游戏那样，不停的给出建议，而是提供更好的东西——专注而稳定的陪伴。
网友评论