这本书是鸡汤中挑干货，花了半小时读完。
1、重要的零散的笔记记录：
没有人是一座孤岛
有延迟享乐的意志力的人会获得胜利
（成为等15分钟得到两块棉花糖的小孩
刘欣慈 娘子关的偏僻电厂 11年“导游” 88万字三体）
列一份“角色+目标”清单，每天每周每月回顾一次，通过宏观考量自己的各种角色定位
断舍离的态度（断=没用的东西不买不收；舍=处理掉堆放在家里没用的东西，换成需要的适合的舒服的；离：舍弃对物质的迷恋，让自己深处宽敞舒适、自由自在的空间。物品如此，情绪亦如此）
没错，这就是你的葬礼。（终点意识）
避免每年末回顾一年，发现都是在重复上一年的目标，因为前一年目标永远没完成。
那怎么做呢？
2、干货：34枚金币时间管理法
先打开appstore下载app，免费无广告。这里我没有同步，就不上图了。
填今日时间表，半小时为一个单位，即一枚金币。每天24小时除去睡眠时间乘以2为每天的金币数。金币数因人而异，比如我睡眠8.5小时，那金币数就是31枚。
每个金币为5个色彩中的一个，五个色彩分别代表：尽情娱乐、休息放松、高效工作、强迫工作、无效拖延。（判断这项工作是不是高效工作的标准：是否产生价值）
point：下一周的尽情娱乐时间=本周高效工作时间/4-本周无效拖延时间/2。即对自己下周的奖励，延时享乐也体现在这里。
那么怎么填这个今日时间表会“不那么想死”呢？步骤如下：
每周结尾时规划下一周的：
step1：先记录下周必须参加的活动，如会议、上课的时间
step2:规划工作之前先把休闲娱乐、朋友聚餐的时间记录好。总数上面point中公式。
step3：自己读书、进修的时间安排
step4：把自己可以掌握的工作安排到余下的空闲时间里。
先记录休闲娱乐时间，令人看到还是有很多玩的时间心情很好。为了获得更多娱乐时间，根据公式就要增加高效工作时间。这样就很有motivation啦！
这种逆向时间规划方法，根本目的是为了高效工作、又能尽情娱乐。
然后每天情况肯定和规划有出入的，就在规划表上修改即可。
work hard，play爽。即是如是。
这个34coinsapp可以配合番茄土豆app使用，因为番茄土豆正是半小时一单位的。
最后，没有最好的指导思想或方法论，只有最适合自己的。最适合自己的，永远是自学习思考同时实践摸索出来的。
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