早上起床正准备打开房门去洗漱，儿子醒了，聊了几句后，我说你跟爸爸玩一会，妈妈去洗脸，然后回来叫你。话音刚落，他就哇的一声哭起来了，我的情绪也被这哇的一声给激发出来
早上起床正准备打开房门去洗漱，儿子醒了，聊了几句后，我说你跟爸爸玩一会，妈妈去洗脸，然后回来叫你。话音刚落，他就哇的一声哭起来了，我的情绪也被这哇的一声给激发出来
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
12-001 12-002 12-003 12-005 12-006 12-008 12-009 12-010
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12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
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矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：2018年7月12
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