“看见”自己的无价值感

美好而愉快的五一假期过完了。

一、能量满满的前三天

简单回忆一下，28~30日到郑州学习学习力课程，三天两晚，时间安排的满满的，内容也全是干货，这三天收获很大，过得充实愉快，而且能量满满（就像电池刚充满格电一样，看啥都顺眼，说出来的话都是积极向上有能量的，我能够随时觉察自己的能量状态）。

二、愉快美好的五一

五月一日这一天就在愉快的过节，过结婚纪念日，中午三闺蜜家12人聚会，晚上另一个闺蜜孩子过成人礼，五一之天玩的愉快，吃得愉快，聊得愉快，喝的愉快，还收了很多鲜花，这一天过得是非常美好而愉快。

二、最后两天回归正常生活

5月2号3号回归家庭，洗衣服，打扫卫生，在家听课，写文章，2号整体心情平静而愉快，一天很充实很舒服的过了。

3号下了一天的大雨，没咋出门，就在家听课，写文章，也睡了好长时间，可是3号我莫名的感觉心情低落。

我也在问自己情绪从哪来？明明一切都好好的呀，我觉察到自己情绪的来源是有些无价值感（好像觉得自己啥也没干，很没用一样）。

那为什么我觉得自己没价值呢？思来想去我最后锁定在了工作上。因为往年五一前我有一项工作就已经在风生水起的开展，而今年在形式上淡化了一些，少了很多应酬的时间和精力，我就觉得自己干工作少了，我就缺失了把控感，好像觉得自己啥也没干，好像觉得自己没用一样。白天在理智的情况下，我也在试图说服自己，不是越忙越累工作开展的越好，而是事情发展到一定阶段简单推动这件事即可，他给某一个形式并没有必然的联系。

如果说白天理智还可以控制自己，还可以说服自己，甚至安慰自己，那夜晚睡觉的时候，当全然进入深度睡眠，就是潜意识在主导这一切，所以今夜做梦全是工作上的事儿，而且是无计划，无原则，措手不及，慌乱出错，没有一样顺利的，没有一样做好的，梦中的自己也是慌乱不堪，烦躁不已……。

当5点多我醒来，其实心情还是很沉重的，我就静静的躺在床上来解析自己的梦，从潜意识层面更能看见自己，我看见了我的无价值感的来源———还是工作的事，我很感恩潜意识带我更深的看见了这一切，我也看见了我的担心，我只想把工作做得好一点更好一点。我也明白这只是我的担心，并不是事实。

我不排斥自己的这份不舒服，我要把自己变成一个情绪的管道，无论好的坏的一切经由我这个通道，自然的来，自然的走。每一种情绪都值得被尊重，每一个不良情绪都是一个让你更深的看见自己的机会，你可以借由不良情绪，继续向内觉察自己，这都是成长的契机，我很感恩我的不舒服。

读懂了梦境，读懂了情绪，看见了不舒服，心里就敞亮了很多。

我的觉察还在继续：①取消一个程序影响事情的结果吗？不影响。起决定作用的是x，否则说的天花乱坠也没用。

②我的价值仅仅体现在工作上吗？肯定不是。我的存在就是有价值的。在客观的说，我自我成长好，家庭经营好，孩子教育好，我已经很优秀了。

③我为什么要用工作证明自己？一直以来把工作当成我的骄傲和自豪，是因为我在工作上取得不错的成绩，可以拿得出手吗？想想以前总在教育孩子上证明自己，要把孩子教育得非常优秀，孩子的成绩一不理想，我就觉得自己很失败，我为什么把自己和孩子的成绩捆绑在一起，要用孩子的成绩来证明我自己？（我看见了我的“证明”）

一个人做一件事，如果是为了证明自己，那是很消耗自己的，做一件事要因为自己喜欢而去做。我喜欢孩子，想更好的教育孩子，让孩子更好的成长。我也喜欢工作，而去尽心尽力的工作，而不是把教育好孩子和干好工作当成证明自己的体现。

回归自己，抛去爱人孩子家庭工作，我就是我自己，我自己就是一个独立的存在，美好的存在，我啥也不做，就是一个有价值的人。说白了活着就有价值。孩子有妈，老公有媳妇，父母有闺女，再说我就坐着不动，我一个月还好几千的工资呢，也比一般的女人强的多。再说我又这么爱学习，追求成长，充满正能量能影响一圈人，让别人因为我而更对生活更有信心……。

无论从哪看，事实证明我是有价值的，但我内心有时还会有无价值感，是因为我的高要求和追求完美。我的进步之处是我能看到这一切，不去一味的苛责自己，消耗自己和不放过自己，如果说原来这种情况下会影响我全部的情绪，甚至我还不知道自己的情绪从哪来，而现在充其量影响我一小半的情绪，我还能够觉察到这种情绪的来源，更深的看见自己。

感恩我昨天低落的情绪，感恩我今夜做的不好的梦，感恩我醒来对梦境的分析，感恩我的潜意识，让我更加清晰的看见自己。

看见即是成长，看见即是疗愈，感恩我慢慢学会了看见自己！

20230504叶雪白每日一省2488