定时起床,定时日光和红黄光。管理体温节律和褪黑素分泌。蓝光影响睡眠。日光晒够褪黑素才不会乱给。
1、时间是恒定资源,能被管理的弹性非常小,增加我们每天可以管理的16个小时的效率才是最重要的。 2、精力管理不好的...
学习亲子时间管理第09讲 【精力管理之睡眠-1】你真的了解孩子的睡眠吗? 精力管理是时间管理的基础。睡眠又是精力管...
精力管理之睡眠-1 精力管理是时间管理的基础,睡眠,运动,饮食是精力管理的三个重要内容,睡眠与孩子的行为表现密切相...
当我们了解睡眠与精力管理的关系之后,这可以帮助我们更好的睡眠,促进我们精力管理。 睡眠与精力管理之间是什么关系呢?...
【每天写50个字】D16/20200905 周末早晨我依然是4:00多起床,虽然很睏,慢跑之后,感觉能量回来了。 ...
利用app或工具来记录睡眠 浅度睡眠时候唤醒 让睡眠更有质量 时间管理的基础是精力管理。精力管理的核心是管理自己的...
时间管理就是精力管理 精力不足的孩子容易情绪不好,睡眠差,容易走神。做事拖拉,提不起劲。睡眠饮食运动精力管理重要的...
第九讲【精力管理之睡眠-01】你真的了解孩子的睡眠吗? 时间管理就是精力管理,孩子时间管理首先是睡眠问题,关于孩子...
《睡眠革命》听书心得 易效能提倡精力管理,其中睡眠是精力管理的底层设计,显得有为重要, 睡眠占据我们...
本文标题:精力管理睡眠tips
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