图文/喜悦
因为知道吵杂声能让一个人的内心烦乱，所以会选择带着耳机听东西。
如果没有耳机，需要外放，会把声音调到很小，只要自己能听得到就好。
如果身边有人，就会问问：“会不会影响到你，你会不会觉得太吵。”当对方微笑着摇摇头说：“没关系”的时候，才会放开声音。
所谓的吵杂，指的是别人不愿意听，不感兴趣的声音。
即便你听的，对你来说多么优美，多么有价值，多么重要，但对于不愿聆听的人来说，就是噪音。
让他人内心宁静，远远比你聆听到的有价值的东西，更能滋养自己的生命。
不搅扰他人，即是不搅扰自己。让他人内心宁静，即是让自己内心宁静。
也是后来，知道了这些。知道了自己会受到视觉、听觉等感官的影响，而且影响很深。
比如对愤怒的声音，抱怨的声音，以及家长里短是是非非……每当这些声音在耳边响起的时候，内在会不自觉地抗拒，评判，对抗。
而自己不知道自己升起了评判对抗的心，紧接着便是厌恶与愤怒的情绪。原来自己是不喜欢听到这些声音。
而自己在听到这些声音的时候，同样也选择了用愤怒与抱怨的方式还击对方。也会无觉知地抱怨，无觉知地评判，无觉知地说他人是是非非。搅乱了他人的内在的宁静。
而一个人内在失去宁静的时候，便是心生烦乱的时候。内在的情绪仿佛得到了喂养一样“生机盎然”。
这不是什么好事，通常这样的情况下，都被情绪所掌控，说难听话，用激烈情绪处理问题。几乎所有带着情绪处理的问题，都不会有好的效果。
因此，烦乱的干扰力量就如同地毯式复仇一样，致使自己以及所在的环境无法安宁。
很幸运，自己后来有了大块儿的独处时间，在独处中，更清晰地反观了自己过往的生活状态。
那样的烦乱，无序，而且还在不断制造着恶性循环。根本停不下来。也使得学业、事业、关系都遇到了严重的拥堵，几乎是破坏性的。
那时候，不是不愿改变。想要改变的心当然比任何时候都要强烈。但是，内在能量的冲击迫使自己无力改变。只能承受着那样的生命折磨。
看不到自己如何制造生命的混乱，就无法终止那个混乱发生。因为循环一直在持续。
独处的时间，让所有的沸腾都止息了下来，尽管还有一些杂乱的念头，也都因为被看见而渐渐归于宁静。
宁静，是所有人最需要的良药。尽管它并不容易享受。一个人无法安住于宁静，意味着永远无法与自己的内心靠近。
无法真正地认识自己，认识他人。就像一个湖泊，安静不下来，也就无法清澈，看见湖底的生命。
在宁静里，我们认识自己，看见自己的局限与软肋。在宁静里，我们知道自己的所需，能更好地爱到自己。
一个人懂得自己，爱自己的时候，他才真正有力量爱到别人，才能够终止那些恶性循环的重演。
就像自己会被杂音干扰到，影响到；自己会对愤怒、抱怨、挑剔、指责的声音有对抗，他人也是如此啊。
当自己有觉知，就会停止用这样的方式来对待身边的人。即便是单方面停止，都可以创造那个和平的氛围出现。
选择一处宁静，与自己独处。如同雪落无声，奉献世界宁静。
20220122
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