《人生效率手册》如何卓有成效地过好每一天？

《人生效率手册》如何卓有成效地过好每一天？

001确立目标

制定目标需要符合实际，要根据实际、具体、可衡量、可实现、合理、有时间限制。方法：如7个人物法

002时间管理

需要把计划、实施、总结、评估、及再次计划做成一个大的循环体系。如10000英语小树林计划

003高效学习

清楚目标—设置节奏—精学体系构建—泛学体系构建—提前预习—实时学习—复盘—早起

004修练硬本领

点亮小技能，整合成大技能，孰能生巧，慢慢变成自己的硬本领。

005情绪管理

自我减压激励：呼吸法、分散注意力、吃甜食、甜橙香薰、给伴侣来个长时间拥抱、冥想

006自我输入

阅读（书籍和碎片化阅读）、视频音频（TED、喜马拉雅、B站）、课程（喜马拉雅、得到APP等一些付费课程和网易公开课、免费微课等），他们都是我知识和信息的主要来源

007自我输出

写作，主要是简书原创输出；在喜玛拉雅上语音分享文章故事；灵感记录来源于用手账和印象笔记；读书笔记用的是思维导图。当然还有演讲历练和小小理财计划

008工具篇

计划工具—效率手册

总结反思—总结笔记

学习工具—读书笔记、演讲笔记、康奈尔笔记法

反思工具—灵感笔记

社交工具—社会资本

旅行工具—旅行笔记

009复盘

对所学的知识点，所做的规划一定要及时地复盘，做到目标回顾，评估结果，分析原因，总结经验

010重实践

在实践中去学习致用，如写作，去写去用就对啦

参考书籍《人生效率手册》张萌