高效率慢生活第232(挑战点起床43天）

高效率慢生活第232(挑战点起床43天）

时间，2018年12月14日

蒙蒙的晨间检视

❤记录本身就带有魔力，坚持长期记录，就能发现奇迹

高效率慢生活第232(挑战点起床43天）

就寝22:30晨起5:05周五 天气：晴

高效率慢生活第232(挑战点起床43天） 高效率慢生活第232(挑战点起床43天）

农历冬月初  八

天气：晴，

地址：成都洛带古镇

昨日🧘午休/冥想20分钟

【第二个100天目标】

*1.和进阶营的伙伴们一起挑战叶老师的时间管理进阶课70天

2.亲子时间管理认真践行90天

3.练习科学发声28天训练

* 运动：每日步行5000步以上

* 学习时间进阶课

* 12个习惯逐步养成【第2阶段】

【昨日三只青蛙】

.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第21节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3.亲子：陪伴孩子

今日三只青蛙

.学习：听时间管理进阶课++听亲子时间管理第22节

2刻意练习：科学发声+记录时间

3.参加会议

❤❤昨日收获❤❤

1.🤹🤹♀️健康与休闲：

♀️♀️保养：

心灵：冥想1次@父母心语一遍（22./100）

@面部：每7天面膜一片（1/100）

身体：泡脚

2.🥇🥇运动：

♀️运动：健走｜散步8000步（4/100）

平板支撑30秒：（10/100）

3.学习：

一，听书（5/100本）《活好》《我们终将遇见爱和孤独》《传染》《特蕾莎修女：奇迹的力量》《苏东坡传》

二，看书（选读）（3/100本）《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《催眠术》《108父母课堂》《活出全新的自己》

三：时间管理进阶课，提升课程！

时间管理相关书籍推荐今日学习课后提升：阅读时间管理书籍

1、那国毅《百年德鲁克》

2、彼得·圣吉 《第五项修炼》

3、安德斯·艾利克森《刻意练习》

4、泰勒·本·沙哈尔《幸福的方法》

5、本杰明·富兰克林《富兰克林自传》

6、佐藤傅《晨间日记的奇迹》

7、格拉宁《奇特的一生·柳比歇夫坚持56年的时间统计法》

8、稻盛和夫《活法》和《干法》

9、戴尔·卡耐基《人性的弱点》

10、卡尔·纽波特《深度工作》

11、阿图·葛文德《清单革命》

12、山下英子《断舍离》

13、凯利·麦格尼格尔《自控力》

14、冯友兰《中国哲学简史》

15、丹尼斯·舍伍德《系统思考》

16、奥格·曼狄诺《世界上最伟大的推销员》

17、简·博克《拖延心理学》

18、美彼得·考夫曼《穷查理宝典》

19、尼尔•布朗《学会提问》

20、荣格 《红书》

21、彼得·林奇《彼得·林奇的成功投资》

22、叶武滨《善用时间

4.刻意训练：

练就好声音之科学发声：（23/28）

录制视频+问候（3/100）

生活成长：（1/30）准备看第五本灵性书籍《重遇未知的自己》

❤❤昨天感悟❤❤

学习✅晚上和孩子们，开家庭会，孩子们很喜欢用讲故事的模式来交流互动，学以致用非常重要同时，尊重差异，静待花开也非常重要！所以鼓励孩子们，开口讲，也可以抽时间以游戏力的方式进行互动

效能✅刻意练习非常重要！

经过许多时间练做图，现在时间越来越快了！

休闲✅和孩子一起玩整理白雪公主衣物整理的游戏

❤❤昨日反思❤❤

1.在团队信息公开透明化非常重要！可以用会议大家讨论的模式解决相关的问题！

2.学习有很多种方式，听或者整理文字，或者视频！视情况而定！

确幸分享：

高效率慢生活第232(挑战点起床43天）

小确幸：

早起，发现，汽车玻璃上竟然有冰，正准备除冰为出门做准备！才发现，放在车棚里的自家车玻璃上没有冰，所以环境很重要，车也需要一个家！

感恩分享：

有时，不是能力的问题，而是愿不愿抓住机遇的问题！如果有就认真去做，在做中学习！。！

特别感恩给我锻炼机会的所有伙伴们

高效率慢生活第232(挑战点起床43天）