跑步调节呼吸节奏

我开始跑步也没有多久，好像10来天。每天早上去楼下的小公园里面，来回跑五六圈，总共耗时半小时左右。我跑步并不追求速度，而是一边跑一边感觉身上的肌肉和皮肤随着脚步起落的震动，还有呼吸的节奏。

今天我专门觉察了一下，我坐在这里写作的时候，呼吸是深长平稳的。之前我的呼吸很容易变得很短促，并且随着呼吸身体越来越卷曲。这个过程我专门写过，置顶的文章有一篇写的情绪崩溃的过程。

现在我的呼吸是很顺畅的，我认为这是我进来坚持跑步的结果。所以这是一个很好的发现。

我跑步的时候，经常有老太太，小媳妇带孩子遛孩子。还有老头也在公园里散步。我都尽量不去打扰他们。我选择的路线都是人比较少的。这样的话，我奇怪的跑步姿势就不担心被别人看到。当然看到我也不觉得羞耻。想起来我的一个高中同学曾经点评我的跑步姿势，当时高中，我也曾经在晚自习后去学校操场上跑几圈，那时候我们都住校。我那个同学说，看你跑步就和小老头一样，双手提起来，迈步也迈不开的感觉。他这样说，当时我还是有些不好意思的。

不过现在我明白了，可能在跑步这个事情上，我的发展水平也就属于幼儿园小朋友级别，能坚持跑两步已经算是重大突破了。我又不是马拉松运动员，我也不是足球运动员。我一直怀疑自己的心脏有问题。现在我对自己的要求就是不断降低要求，唯一的底限就是每天跑几圈，出汗为止，不要太累。