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麻麻小厨房 | 土豆虾肉米饭团

麻麻小厨房 | 土豆虾肉米饭团

作者: 童童树童书 | 来源:发表于2019-12-23 09:36 被阅读0次

童妈有话说

土豆中的蛋白质营养价值很高,品质与鸡蛋中的蛋白质相当,易于消化吸收。而且土豆是所有粮食作物中维生素含量最全的哦,再搭配虾肉和鸡毛菜,这个饭团可以说是营养非常全面了!

 土豆虾肉米饭团

图|来源于网络

参考月龄:

10M+

适合对文中食材不过敏的宝宝。

材料:

熟土豆100g,熟米饭1碗,虾肉40g,鸡毛菜(即小白菜)10g,食用油适量。

图|来源于网络

做法:

01

虾肉、鸡毛菜剁碎。

图|来源于网络

02

锅中倒入油,小火热锅。倒入虾肉碎和鸡毛菜碎炒熟。

图|来源于网络

03

熟土豆压成泥。

图|来源于网络

04

倒入米饭混合后压成泥。

图|来源于网络

05

倒入炒好的虾肉和鸡毛菜,混合搅拌均匀。

图|来源于网络

06

带上手套,将米饭搓成长方体状的饭团。

图|来源于网络

07

锅中涂上一层油,放入饭团小火煎香即可。

图|来源于网络

08

营养全面!

图|来源于网络

End

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