前两天我从社群分享中，偶得一部好的电影《一部关于糖的电影》，没想到吧，这小小的不起眼的糖，竟然能被拍成一部电影，其实更多的是给现在的我们一种启示，关于“糖”，我们究竟知道多少？关于“糖”对我们真的就是“被治愈”了吗？
说是电影，我觉得更多的是主人公拿自己通过“糖”的摄入，这种“糖”的摄入是我们市面上鼓吹的一些健康麦片和一些健康饮品的食用，这里声明在开始实验前，男主人公的饮食基本是地中海式的饮食，通过这样的对比，45天的实验下来，男主人公整整胖了16斤，而这16斤，更多是将脂肪集中到了男主人公的腹部，45天后，男主人公从健康的身体进入到脂肪肝的状态，更危险的是有可能进入到II型糖尿病。你不知道的是，这有可能会导致身体的截瘫。
影片给我感触最深的是：
一、我们的生活中到处充斥着糖。
不信的话，你可以去超市看看，除了糖之外，可供我们选择的食物大概也就是蛋肉类、蔬果类以及一些纯奶类吧。不要以为标签上赫然写着某某糖才算是糖，你可以去拿起饼干后的配料表，你会发现有白砂糖或者是麦芽糖等，只要有糖的参与，你就在摄入糖，一般建议，购买包装食品时，要看配料表的前三位，因为配料表是按照从多到少的排序进行的，只是生活中，我们往往选择的是忽视，或者是根本不知道。
人生，若说真正的大事，我觉得就是健康的快乐的生活着，然后再是诗和远方。当你摄入不健康的食物时，你的身体是不健康的，有句话叫做“食如其人”，想来，每一顿吃进身体的食物真的是要精挑细选的，因为这是我们一切行动的原动力。
二、糖，它让你上瘾。
关于糖使人上瘾，我不知道你是否有过这样的感受，就是当你去进食一块芝士蛋糕的时候，别说你的味蕾是那种像初恋般的感觉，就是你整个人也有那种飘飘欲仙的感觉，虽然有点夸张，但真有这样的作用，那时候，你的大脑会有一种到达高潮的极度体验，只是这样的高潮就像昙花一样，稍纵即逝，自然你也会体验低谷的烦躁，所以，你还想通过糖，来进行自我救赎。
这不是我说的哈，影片中被实验者也就是男主角就是给观众这样的外显，当他喝到有糖的饮品时，他是兴奋的，兴奋到手舞足蹈；影片的最后，男主角需要戒糖的时候，他是痛苦的，那感觉就像是吸毒者被强制戒毒一样，无精打采容易躁动。
如果，生活中的你很少吃糖甚至是不吃糖，那恭喜你；如果生活中的你是无糖不欢的话，没办法，你还是要戒糖，为了让你的大脑在每一个阶段都是平稳的，都无须那样大起大落，生活是苦的，我赞同这样的观点，如果你觉得苦，那就吃个苹果。
我们人类从遥远的远古走到今天，只是我们的身体真正需要的是蛋白质和高质量的油脂以及蔬果类，你会对高热量食物上瘾，这很正常，因为很久以前，人类祖先食不果腹的时候，只能通过摄入高热量的食物来维持日常的热量消耗，充其量也就是一些野果，再看看现在的我们打卡的网红店铺，大都是多糖、高碳的地方吧，反正我是没有听说过有“网红苦瓜店”的存在。
三、糖，让你皮肤变的差。
如果，我是说如果哈，你对于自己的外在颜值无所谓的话，那就忽略此段即可。但是我想大多数爱美的人都愿意接着往下看，无论你是男生女生。
影片中的男主人公，在吃“糖”的过程中，脸部皮肤变的松弛并且开始起痘，因为每一次糖的摄入，就是一次皮肤老化的过程，还会让你的身体分泌多余的油脂，让你整个人都看起来油腻腻的，元气满满，似乎离爱糖人士越来越远。
如果你还单身，离奶茶远一些；如果你已有对象，也请离泡芙远一些吧；如果你已是宝妈，那就离有糖的食物再远一些，因为榜样的作用。
最后分享关于书籍《轻断食之戒糖篇》中的地中海式饮食法的小TIPS：
1、删减糖类、含糖食物，包括饮料和甜点的摄入。
2、尽量删减或禁食含淀粉的“白色食物”
3、尽量别吃大多数早餐谷物
4、全脂暖奶也很不错
5、用鸡蛋开启一天的序幕
6、零食选择坚果
7、使用更健康的脂肪和油
8、别吃人造黄油，用黄油代替
9、对于高品质蛋白质可以大吃特吃
10、食用足够多不同颜色的蔬菜
11、避免食用过多的水果
12、可以喝酒，一杯即可，无需太多
网友评论