【A1：描述自己的相关经验】
【经历】
昨天早上整理的“当天待办事项”中，有一项是：对接A、B客户，分享专业知识。
但是直至此时此刻，这项“待办事项”还没完成。
重新复盘了昨天到现在的时间表：只要一想起要对接，就会不自觉的去刷抖音或者看电影。然后，对接的事情就开始无限期的延后。
1、提示：是时候对接客户了
2、渴求：本能反应是情绪有点害怕、紧张、烦躁，想快速得到缓解
3、反应：开始刷抖音或电影，沉浸在别人编造的故事中
4、奖励：不再焦虑
【反思】
反复的给自己设定计划，但是又没有及时完成，最后的结果就是给自己下结论:自己是个干啥啥不行的人。
【A2：我的应用（目标与行动）】
【目标】按时完成拜访计划
【行动】1、制定21天打卡图；
2、前天晚上睡觉之前整理出第二天要对接的客户对象（一位）以及分享的专业知识；
3、次日16:00-18:00，专注于与客户的链接。短信没回就打电话或语音。
【提示】设定16:00的闹钟，提醒拜访
【渴求】舒缓紧张、焦虑等情绪
【反应】找家人谈谈自己的状态或者剧烈运动一下
【奖励】一支花西子的口红
【执行意图】
执行过程中，肯定会遇到客户的各种拒绝，那也没关系。一切以我自己行动了为重点。
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