维生素-B1（主要功能）：
1、促进成长；
2、帮助消化；
3、改善精神状况；
4、维持神经组织、肌肉、心脏的正常活动；
5、可缓解牙科手术后的痛苦。
【降糖原理】
维生素B1可以参与糖类与脂肪的代谢，能够帮助葡萄糖转变成总热量，控制血糖升高，此外，维生素B1还可以维持微血管健康，预防因高血糖所致的肾细胞代谢紊乱，避免并发微血管病变和肾病。
【用量建议】
1、推荐摄入量：每天摄入1.4毫克（男），1.3毫克（女）。
2、富含铬的食物TOP3（每100克可食部含量，单位：微克）
猪肉；鸡肉；黄豆。
3、搭配宜忌：
维生素B1+红薯：治疗脚气病；
维生素B1+复合维生素B：更有利于人体的吸收；
维生素B1+酒：降低维生素B1的吸收率；
维生素B1+磺胺类药品：产生排斥反应。
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猪肉
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