矿物质-硒（主要功能）：
1、提高人体免疫力；
2、抗氧化、延缓衰老；
3、参与糖尿病的治疗；
4、保护眼睛；
5、防治心脑血管疾病；
6、保护肝脏。
【降糖原理】
硒是微量元素中的胰岛素，能够促进葡萄糖的运转，还能防治胰岛β细胞氧化破坏，修复胰岛细胞，使其功能正常，促进糖分解代谢，降低血糖和尿糖。需要注意的是，摄入过多或过少都不利于糖尿病病情的控制。
【用量建议】
1、推荐摄入量：每天摄入50微克。
2、富含锌的食物TOP3（每100克可食部含量，单位：微克）
海参：63.93微克；
蛤蜊：54.31微克;
鳝鱼：34.56微克。
3、搭配宜忌：
硒+维生素E：能够保护细胞膜，防治不饱和脂肪酸的氧化；
硒酵母+叶酸：具有预防胃癌的作用。
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海参
矿物质-硒（主要功能）： 1、提高人体免疫力； 2、抗氧化、延缓衰老； 3、参与糖尿病的治疗； 4、保护眼睛； 5...
矿物质-镁（主要功能）： 1、调节神经和肌肉活动； 2、维护骨骼的生长； 3、辅助钙与钾的吸收； 4、维护胃肠道和...
矿物质-铬（主要功能）： 1、促进胰岛素分泌； 2、参与糖类的代谢； 3、影响脂肪的代谢； 4、促进蛋白质代谢合成...
矿物质-锌（主要功能）： 1、促进生长发育； 2、增强细胞免疫功能； 3、促进性功能发育； 4、促进维生素A的吸收...
膳食纤维（主要功能）： 1、促进肠胃蠕动； 2、增加饱腹感； 3、刺激肠粘液分泌； 4、降低血脂； 5、通便、利尿...
ω-3（主要功能）： 1、降低血压和胆固醇； 2、降低心血管疾病的发病率； 3、减轻关节僵硬症状和关节疼痛； 4、...
维生素-C（主要功能）： 1、促进胶原蛋白合成； 2、治疗坏血病； 3、预防牙龈萎缩、出血； 4、预防动脉硬化； ...
维生素-B1（主要功能）： 1、促进成长； 2、帮助消化； 3、改善精神状况； 4、维持神经组织、肌肉、心脏的正常...
维生素-E（主要功能）： 1、降低患心脏病的概率； 2、提高生育能力； 3、预防毛细血管出血； 4、缓解更年期综合...
水果含糖量高，糖尿病患者不能吃： 水果中含有大量维生素、膳食纤维，水果含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢...
本文标题：今日科普，糖尿病必需矿物质（4）
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