维生素-C（主要功能）：
1、促进胶原蛋白合成；
2、治疗坏血病；
3、预防牙龈萎缩、出血；
4、预防动脉硬化；
5、保护其他抗氧化剂以及提高人体免疫力。
【降糖原理】
维生素C可促使胰岛素分泌，提高组织对胰岛素的敏感性，有助于血糖的稳定，使血糖下降。维生素C还可以抑制醛糖还原酶的作用，可以延缓或改善糖尿病心、脑、肾血管病变及周围神经病变的发生。
【用量建议】
1、推荐摄入量：每天摄入100毫克。
2、富含维生素C的食物TOP3（每100克可食部含量，单位：毫克）
芥菜:72毫克；
番石榴:68毫克；
猕猴桃:62毫克。
3、搭配宜忌：
维生素C+B族维生素：提供免疫力；
维生素C+羊肉：增强维C的疗效；
维生素C+叶酸：吸收率会受到影响。由于叶酸在酸性环境中易被破坏，而维C较稳定，故二者服用时间最好间隔半小时以上。
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芥菜
维生素-C（主要功能）： 1、促进胶原蛋白合成； 2、治疗坏血病； 3、预防牙龈萎缩、出血； 4、预防动脉硬化； ...
维生素-B1（主要功能）： 1、促进成长； 2、帮助消化； 3、改善精神状况； 4、维持神经组织、肌肉、心脏的正常...
维生素-E（主要功能）： 1、降低患心脏病的概率； 2、提高生育能力； 3、预防毛细血管出血； 4、缓解更年期综合...
矿物质-镁（主要功能）： 1、调节神经和肌肉活动； 2、维护骨骼的生长； 3、辅助钙与钾的吸收； 4、维护胃肠道和...
膳食纤维（主要功能）： 1、促进肠胃蠕动； 2、增加饱腹感； 3、刺激肠粘液分泌； 4、降低血脂； 5、通便、利尿...
ω-3（主要功能）： 1、降低血压和胆固醇； 2、降低心血管疾病的发病率； 3、减轻关节僵硬症状和关节疼痛； 4、...
矿物质-铬（主要功能）： 1、促进胰岛素分泌； 2、参与糖类的代谢； 3、影响脂肪的代谢； 4、促进蛋白质代谢合成...
矿物质-锌（主要功能）： 1、促进生长发育； 2、增强细胞免疫功能； 3、促进性功能发育； 4、促进维生素A的吸收...
矿物质-硒（主要功能）： 1、提高人体免疫力； 2、抗氧化、延缓衰老； 3、参与糖尿病的治疗； 4、保护眼睛； 5...
首先科普下，维生素D有什么作用？ 维生素 D 是人体必需的一种脂溶性维生素。目前发现，其主要作用是调节人体的骨和钙...
本文标题：今日科普：糖尿病必需维生素（2）
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