2015年的上半年,突然发现身高1.5的我,体重120斤了。之前一直是106到108左右。有个相亲对象对我说,你有空多跑步。
从那时起,我居然跑步坚持了两个月,两个月下来没瘦。养成了跑步的好习惯。突然一天,在超级减肥王这个软件里,发现了另一个强大软件keep。开始加入力量训练。
薄荷软件先说饮食方面,正常饮食,不过每次我都吃特别多,就是撑的那种!
那运动方面,就是两个月内下午五点后坚持3公里。两个月后加入keep20分钟,就这样又坚持了两个月。
其实无论你做什么坚持很重要!现在开始第二个阶段,再瘦10斤
另外我有个同事刚生完孩子,在家每天坚持做keep30分钟,并没有跑步和其他运动。20天后腰围小了8厘米!对,没看错,是8厘米哦!
http://www.jianshu.com/p/a8f2c431244b可以看我另一篇哦
网友评论