“中年”在一般印象中，人生的大趋势是走下坡路，所以，现在很多人都把进入中年，当成一场危机。
中年真的是“危机”吗？本书认为中年是人生的黄金阶段，提出我们不应该光用年龄来界定中年。
作者是一名兽医，正是因为作者对动物的了解，所以才能发现，中年竟然是人类特有的生命阶段，改变刻板印象，重新定义中年。
人类为什么会演化出中年这个阶段，主要驱动力在于一个叫做亲本投资的行为。不管是食物获取还是信息传承，中年阶段在亲本投资中有着不可替代的地位。
中年人体的变化，在历史发展中同时受到演化、老化、现代社会这三个要素的共同作用，最后才呈现为我们现在看到的这个样子。
中年人其实正处于一生中大脑能力的黄金时期。不管是认知能力还是心智成熟度，都正处于人生的最佳状态。
人的认知能力就像一个小山丘，在20岁时开始增加，到40岁左右达到顶峰，而后20多年的时间里，认知能力的变化不大，直到进入老年，才开始下滑。
人们在年轻时的社交，更多的是为了获取信息和积累资源，而当步入中年，时间忽然成了有限的资源，于是人们开始把社交目标转移到了情感联结上。
中年是个人心理发展到极致的巅峰时期，懂得如何让情绪避开自我挫败的暗示，转而用有目标、有重点、有效率的方式对待生活。
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