作者采铜，是浙江大学的一个心理学博士，也是知乎上一位特别受欢迎的知识达人，被誉为“最具知乎精神的”的一位学者。
在作者看来，一个很厉害的人一定是具备某种独特东西的人，这个人有自己独特的知识体系、经历、方法论和大局意识，然后把这些统一成为一个整体，在内心能树立起一面旗帜，坚定地走一条别人没有走过的路。
《精进》这本书给我们选择了生活中的7个侧面，帮助我们建立平衡的时间观，把时间花在值得的事情上面。在面对选择的时候，我们可以通过给自己建立更高的标准来找到最佳的选项。
在行动的时候，最有效、最高效的方式就是立刻行动。我们可以通过提问、解码、融合的手段，最后成为一个高段位的学习者。
《精进2》就是一本修炼洞察力的手册。
所谓洞察力，比如敏锐、深度、细腻，它们的本质，都是一种发现事物核心矛盾的能力。
培养洞察力方法有三种：分别是陌生化观察，片面的深入观察，和模块化观察。
真正的发现之旅，并不是发现新的风景，而是寻得新的眼睛。
真正阻碍你深入了解的，不是观察不足，而是视而不见。
《精进3》“找到你的潜在生态位”—就是一个适者的基本修养。
这本书里提供了大量帮助你修炼个人能力的方法，总结两个方向：第一类方法，能帮你更好地理解周遭的环境；第二类方法，能帮你更有效地做出改变，适应环境。
一个适者不妨从一开始就转变心态，停止无谓的寻找，而是专注于创造：创造一段健康的亲密关系，创造一项值得为之奋斗的事业，最重要的是，创造一个不断进化的自己。
比如，在读书时采用“扫雷读书法”，创作时“中间转换创作法”，“向下聚焦法”。
作为适者，你要做的不是在外部环境里寻找某个稳定的生态位，而是要通过实打实的行动，把自己打造成一个适应环境的新物种。
在这个适者生存的世界上，我们不需要成为整个生态系统里最强的捕食者；我们只需要找到属于自己的生态位，适应身边的小环境。
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