在这本书里,作者介绍了十几种有关人生模式的认知科学工具。作者认为最新的认知科学有一个特点,就是认为人的行动不是靠意志力,而是靠动机。
换句话说,最新的认知科学重新解释了人的行为模式。
我们都希望做事情是因为自己想做,而不是不得不做,这是人的天性。
外在规则,哪怕是奖励,也一样会伤害人的这种天性,所以好的动机应该完全由自我决定的动机。
真正的内在动机应该不受外在规则干扰,满足人的基本心理需求。这样的内在动机,就会给你的行动提供源源不断的动力。
也就是说,你要给计划设定具体的时间、地点,把计划会变成一道指令,让大脑能够在未来那个时间、地点提取这道指令。
两个提高行动力的认知工具:一个是找到内在动机;一个是使用WOOP的方法。这两个工具分别来自动机心理学和行为心理学的新成果。
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