每天听本书20—《人生模式》

在这本书里，作者介绍了十几种有关人生模式的认知科学工具。作者认为最新的认知科学有一个特点，就是认为人的行动不是靠意志力，而是靠动机。

换句话说，最新的认知科学重新解释了人的行为模式。

我们都希望做事情是因为自己想做，而不是不得不做，这是人的天性。

外在规则，哪怕是奖励，也一样会伤害人的这种天性，所以好的动机应该完全由自我决定的动机。

真正的内在动机应该不受外在规则干扰，满足人的基本心理需求。这样的内在动机，就会给你的行动提供源源不断的动力。

也就是说，你要给计划设定具体的时间、地点，把计划会变成一道指令，让大脑能够在未来那个时间、地点提取这道指令。

两个提高行动力的认知工具：一个是找到内在动机；一个是使用WOOP的方法。这两个工具分别来自动机心理学和行为心理学的新成果。