前面有解释过，压力是一种适应性反应，也是我们身体天生的警报系统。我们体内总有肾上腺素，而我们这里讨论的是释放多余的肾上腺素和皮质醇，这样的反应有两个目的：激活生存机制反应，释放必要的能量以摆脱压力给予者。压力的承受限度和时长决定了压力对我们产生的危害程度。
当然，压力是有好坏之分的，比如处理不幸的灾难事故和准备婚礼，同样都会让人觉得紧张有压力，但产生的效果显然是不一样的，这是肯定的！但是，话说回来，在没有经历婚礼给你带来的压力之前，你能够享受多少次婚礼？
做我们所能掌控的事，和我们喜欢的事，所承受的压力，我们就称为好压力，而做我们所不喜欢或者能力之外的事件时所感受到的压力，我们就称为坏压力。然而，这也只是我们在心理上对它们进行的区别，我们的身体在经受这两种压力时产生的反应是一致的。
即便是好的压力，也可能需要大量的能量，因而损害我们的健康，
除非我们甘之如饴，不称之为压力。
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