让跑步成为身体的一部分

今天下班遇到了一个健谈的司机，师傅说，他每天起来都要到小区楼下跑几圈，锻炼一下，然后再去上班。我心里暗暗说，多好的习惯啊。

我的跑步开始源于一次刷朋友圈，每天都被人跑步刷屏，我心里很羡慕，又狠不下心。直到某个周末清晨，我醒来了，然后换上跑鞋，就那么开始跑起来了。一开始，我跑不动，腿好像灌铅一样。我选择跟着keep一起练走路+慢跑的方式，从一开始的零基础到现在可以不停歇的跑3km.

跑步过程中，我能收获的是健康的体魄，身心健康，以及满满的元气，高效的过好每一天。

跑步不是快速的减肥方法，我们要爱护自己的身体，循序渐进。