最近因为申请实习和参加训练营，我为如何介绍自己挖空了心思。为了有更好的效果，我努力在脑海里搜寻些有价值、有趣儿的经历，用理性和逻辑来思考哪些事情值得我拿出来说。
于是在简历上，我用项目的数据证明自己，希望HR能够认可我的价值；在微信群里，我用有趣的标签介绍自己，期望别人能对我印象深刻。确实，这个方法挺有效。
可是当我重新审视这些自我介绍的时候，我有点迷茫。我感觉被介绍出来的我自己，和真实的我不太一样，可哪里不一样又说不清楚。思考很久后得出的疑惑是，为什么具体的数字和有趣的标签能够吸引别人，但最后却不能打动我自己？
✿ 被别人的情绪，唤醒自己的感同身受
在留学申请季过后，我没有收到最想要的录取。我努力地去争取过，写稿子、选素材、拍视频、做链接。但最后发现，视频的播放量没有增加——校方很可能连视频都没有看就再次拒绝了我。作为一个很理性的人，那些心酸失落的负面情绪都被我习惯性地流放了。我告诉自己，即便没能去最想去的学校，我依旧很优秀；没有得到最想要的录取，并不能否定我所取得的成就和过往的经历。
我一直是用理性和逻辑来思考和面对这件事情的，维护着内心的稳定。直到有一天，这道理性的墙被一声尖叫震碎了。
前阵子的一个下午，我正在图书馆里看书，突然间一声被克制住的尖叫划破了几十平方米内安静的氛围。那是我前面两桌的一个女生惊呼地站起来，下意识地欢呼她收到了一封名校的录取。虽然她及时克制住了那充满惊喜和激动的尖叫，大家齐刷刷的目光还是聚光灯般的打到了她座位上。
被打断思绪的不满，对名校录取的羡慕，自己等待录取的焦心，仍未受到回信的沮丧，在短短的时间内一股难受的气流一气呵成，在我的全身上下流动着。我的情绪简直跌落到了底谷中的小水沟里去。
她那种最真实的反应，让我觉得虽然可以不在乎学校录取的结果，不需要一份名校的录取来证明我的成就，但却真的很想体会那一秒钟的兴奋和激动。
没有体会过的我真心觉得，那一种惊喜的瞬间可以化却所有为申请而熬过的夜和流过的泪。时间冲刷了多年的记忆以后，很可能会忘了到底是在哪个地方什么时间得到的那个惊喜瞬间，但是却不可能忘记收到惊喜瞬间的心情。
✿ 以忽略情绪为代价的理性思考
其实有时候，我挺羡慕朋友圈那些晒着自己各种莫名奇妙冲动情绪的人。看着她们用恣意汪洋的文字飙着她们的心理活动和喜怒哀乐，才发现自己曾经也有着感同身受的体会，只是一直没有被自己感受到、描述出来。
其实我们很多人，都有细腻敏感、感情充沛的部分，但为了应对自己的学习和工作，经常用理性和逻辑分析现象，探究因果关系，思考总结，把事件按照一定的序列收纳在脑海当中。
这本没有什么问题，但若长期处于这样的状态，许多真实的情绪和情感就容易被凝固和稀释。导致的结果很可能就是，需要直到看见别人抒发情感的那一刻，才能找到属于自己的相似情绪。
我这才意识到，平常大量的逻辑思考分析和讲求效率，一定程度上是以忽略和抑制微小情绪为代价的。而当这些真切的情感慢慢渗透出来时，我们是把自己完全交给自己，抚触自己的神经，找到内心的平静。
✿ 提高自身的情绪粒度
从心理学的角度，区分并识别自己具体感受的能力被称为情绪粒度。
情绪粒度高的人，更能够分辨并表达自己的情绪，从而也能够更好地掌控和管理自己的情绪。
在我看来，让自己多去捕捉和分辨情绪，有助于我们直达内心地面对最纯粹的自己。
情绪常出现在非常微小瞬间，这一刻感觉明晰，下一刻便无处可寻。所以有必要花时间去回想，今天发生了哪些有所触动的小事件，放空去感受，把丝丝缕缕的情绪从层层叠叠的心绪里抽离出来，延展开来，让其变得真实可触。
例如听到沿街店铺里播放的音乐，自己步伐不自觉地跟着节奏调整得一致时，我让自己刻意去感受和享受，后来感到那是一种欢快的自信感。
抑或是产生了失落的情绪，也请不要抵抗它，而是去抓住它，感受它，哪怕它是扰乱内心的。看似悲伤的情绪可能只是很表面的东西，探寻过后便能发现心绪的根源。这一刻，我们不需要坦诚地面对别人，只要毫无保留地面对自己，向内看自己。
当我再次回想，为什么我能一直克制着没有收到录取的那份心酸失落情绪，却在听到别人惊喜的尖叫后才爆发？我再三追问自己，直到再次眼眶湿润，我才我意识到我一遍遍录制发给学校视频的过程，其实是把论述一次次地说给自己听的过程，结果如何早已不那么重要。溯源那份小情绪，不过是略带遗憾的释怀而已。
去捕获自己的微妙情绪，也是找到内心平静的一种方式，用最纯粹的方式，触动自己的神经。
✿ 情绪让我们发现住在内心的自己
情绪像一把沙子，只有当我们把紧握的手慢慢摊开，让沙子逐渐舒缓地从中间慢慢往两旁滑落触，碰到手掌更多的部分，才能感受每一小部分沙子的重量。
我们在平常的生活中，可能常常过于理性而忽略或克制了自己的情绪。但当我们去感受自己的情绪时，会发现住在内心的自己。
情绪是让我们更加真实地存在，滋养人内在的本性，让我们在严密逻辑和强大理性分析的世界里，更人性地生活和思考。
柠萌黄
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