早睡早起65天｜今日快乐：早起做一组无氧运动

6月24日，周五，天气晴

早睡早起第65天。

昨晚10:00入睡，今日7:00起床。

今日快乐：早起做一组无氧运动

最近看了很多关于无氧运动的视频，打算开始做一做。

早上起床喝一杯温开水，简单的洗漱之后，跟着视频做起来，或许我做的动作没有那么到位，但是，我也在尽量让自己做的标准一点。

比如：下蹲这个动作。

视频里讲解的要领是：膝盖不能超过脚尖。

我在做这个动作之初，膝盖还是不受控制的会往下弯曲，最直接的感觉就是膝盖酸痛。

我知道这是不对的症状。

于是，我放慢速度，慢慢的下蹲，边蹲边检查自己是否做标准了。

就这样，我用自己的速度，做对了这组动作。

至于其他的动作，也是同样的方法，循序渐进，慢慢跟上。

今天早上我的无氧运动，只有四个动作，每个动作分两组。

我做完之后，汗水就从额头流到了眼睛里，真个身体都在冒汗。

三个字：真够爽！

运动真的是一件能让我开心的事儿。

今天也是好好过的一天。