饮食日记

经过几天观察，我确定，当我摄入碳水，或者一款食物含糖量过高的时候，我的嘴里会出现回甘现象。想到老父亲老母亲都是糖尿病患者，虽然我体检并没有查出血糖高，但我给自己依然起了一个名字：可疑糖尿病潜在群体。

有了这个判断，我做了两个决定：1.继续控制碳水和糖分；2.什么时候去查一个餐后两小时血糖，据说，这个是最准的。

今天早上选择用椰子油煎鸡蛋、低碳水人群吃的香肠，还选了一块牛排。

饮食日记

香肠我是专门买的适合低碳水人群的，以前一直煮，感觉味道一般，今天切成片煎一下，香气扑鼻。牛排我一直认为很健康，而且我都不用调味料的，什么番茄酱、黑胡椒酱，今天特地看看配料，原来在腌制的过程中还是放了白糖。

饮食日记

今天正好看了野兽的一篇文章，关于糖的。原来，我们真的不知道自己一天到底吃多少糖！只有更多没有最多！而且我们这样爱糖，除了在进化过程中形成的一种生理反应，更多的也是在工业化进程中被食品商养出来的！

继续坚持低碳水低糖～

中午煮了老鹅莴苣汤，老公烧了一盘带鱼，我蒸了四川麻辣香肠，还清炒了一碗韭菜。老公烧鱼是一绝，但惯用酱油和砂糖，味道是好，但也没法多吃。麻辣香肠今年试了好几家，感觉甜味比较突出，想来也是放了不少糖的。喝了一碗老鹅汤，多吃点韭菜，补充一下香肠和带鱼，控制的还好。

晚餐我煮了牛肉土豆，中午剩下的香肠切薄片，配青椒木耳爆炒，然后两根苦瓜用盐抓一下，将鸡蛋用猪油炒好，在跟苦瓜融合一下。特地问老公，要不要给他加点糖，心里想他放糖我就不吃啦，结果此人说苦瓜就是要吃苦的，放什么糖！甚好甚好～

到这个时候都很完美！一天没进碳水，糖分是有的，酱油含糖，煮牛肉时也放了一小块冰糖，但份量合适，身体没有不适反应。然后我看见晚餐时我老公和儿子吃的山东大馒头，实实在在的大馒头，忍不住揪了一块塞嘴里，没过一会儿，嘴巴里渐渐出现回甘了，淡淡的，但是有了！

写到这里，我想有些人知道我这情况可能会怀疑：是不是心理暗示？心理作用？有可能，我也不确定，但是我很肯定一点，不管什么时候都要听身体的话，她的感受最重要！所以，如果我感受到了我自己身体的不舒服或者不一样，我就应该察觉，并且尽自己可能纠正。