战胜拖延症怎么做呢，先说三个观念：
一、人活在这个世界上，肯定不可能事事都是自己喜欢做的，自己主动想去做的。甚至很多事情，本来自己想做，但是一旦变成别人逼着自己做，这件事情就没那么好玩了，甚至不想做了。认识到这一点，是开启 改变拖延症的第一步。
比如我喜欢做的事情，有跑步/爬山/游泳/瑜伽/看电影/写简书/听课并学习消化/上课/定计划……等等啦。甚至写书法我都很喜欢的，但是最近每天学书法，每天要交作业，我就觉得有点烦了，有点不愿意做了。 还比如，我很喜欢听网课，学习，我是一个非常爱补充知识的学生，但是我不爱复习什么公务员考试啦，事业单位考试什么的，这种学习我就不爱做。再比如，从小，对我而言，写作就是一件轻而易举且很享受的事情。所以现在我也很爱写简书，并且最烦恼的就是自己太爱写，文章太长，一写就是几千字哈哈。但是要我天天日更我又做不到，日更的那段时间，想到就觉得负担，反而不喜欢写了。
二、这个世界上不存在自律两个字，有的只是自己热爱，自己喜欢，才会一直坚持做下去。这就是生命能量的自由流淌。
三、尽管是自己很不喜欢的事情，但是换一个角度来看，或者换一种思维来想，自己就可能逐渐喜欢上了。不管如何：完成任务、以及不得不做 ，这种态度去做任何事情，都绝对是不快乐，也做不好的。 扭转成：自己主动选择这样去做，就会轻而易举的做得很好。
举个例子，我在大学的时候，成绩并不好，因为我并不是很爱听课。大家都不听课，我每天想着就是逃课，迟到，早退。看老师有没有点名，不点名就不来。这是大学非常非常普遍的现象，尽管我上的已经是顶尖级的大学，汇聚了全国顶尖人才，还是这个情况。 当时我也看不起我的老师，当时确实太骄傲了，因为我高考成绩非常好，我以为自己是天之骄子，在刚进去的一两年都是很骄傲。
但是到了研究生，我的态度发生了很大变化。有几个原因。
第一是，我有了深造读博的想法，我觉得自己需要多做一些知识储备，不自觉的就有了主动学习的心。
第二是，我有当大学老师的想法，于是我决定要把每堂课，老师讲的内容都牢牢记下来，先是牢牢记在本子上，然后记在心里。所以我做了非常非常详细的笔记，一整节课几乎都在全神贯注的听课和做笔记。 我给自己定的目标是： 上完这节课，我能够完整地复述老师讲的这节课，我有能力自己当老师把它重新再讲一遍。
这个目标支撑我，非常认真的学习。慢慢的，我爱上了学习，当然，成绩也就立刻变成第一了。这是我非常深刻的一个人生体会，任何事情，设定目标、主动参与，绝对比被动参与 要做得好，好得多。
世界上绝对不可能有父母逼出来的状元。只有父母期待，鼓励，并且提供一切条件；老师尽力；然后学生自己有非常强的学习意愿，自己真的想要拿到好成绩，在 这种情况下，才可能在中国应试教育中脱颖而出。因为，绝对不可能有任何一个小孩在中国教育的这种模式下，还像“热爱游戏”一样“热爱学习”。
接下来讲一讲，我个人要怎么应对接下来的入职复习：
❤第一：扭转自己的念头，扭转对这份工作的感觉，让自己找到真心渴望得到这份工作。 每天早上起来，冥想，晨跑后，到电脑上或者手写，首先写一写自己想要的是什么，做做投射，和虚拟世界。让自己用一个好的感觉来开启一天的生活，然后以期待和信心开启一天的复习。（这是最重要的）
❤第二：不再把复习别人制作好的资料当做自己的任务，一份苦差事。 既然这个材料是网上别人整理的，现在也没有形成很好的资料汇编和网课。那我可以不可把自己当做培训师，我一边学习这个内容，也一边整理。等我复习完了，我也能把资料整理打包卖给别人呀，哈哈哈哈我完全有这个能力呀，我可是学霸级别的人物呢。
❤第三:每天早上定好任务。 但是这任务是“最低限度”任务。 也就是我当天无论如何必须要完成的人物。 完成任务之后我就可以给自己亲亲抱抱举高高啦~然后一整天接下来的时候都可以超级有满足感，感激有价值感，超级幸福，超自信。 我坚信，只要这个习惯，坚持一段时间，我可以彻底扭转自己的“习得性无助”，我的细胞再也不需要“内疚感”，转而需要“满足感、成就感”，而这些感觉又会推动我有更加好的生命体验。
❤第四：舒缓自己对时间的忧虑。 一切都是顺其自然，学了所多少就会考多少。不存在什么没学到的情况，所以不存在对时间的焦虑。何况我有这么强大的学霸底子在这里。我的写作功力非常强，我的专业背景，学术能力也有着很强的优势。
❤第五：当不想完成，当抗拒，拖延的惯性能动又出现的时候。这时候可以选择深呼吸：冥想30分钟，或是做别的事情转移注意力一会，或是投射写写自己想要的生活。
❤第六:要有生活中其他事情都靠边站的觉悟。我现在在备考的关键时期，对不起啦男朋友，请你只能靠边站啦，哈哈哈，不能和你一起吃饭啦。任何的浪费时间的娱乐，看剧什么的，更是只是靠边站啦。我拥有丰富且充实的生活，这种完全抓取我注意的事情暂时不做啦。
❤第七：完全把握自己的注意力。每30分钟一次，完全不受外界干扰的注意力集中练习。 然后一整个上午或者下午都不受干扰的练习。
哈哈学习对我来说是很好玩且轻而易举的事情嘛， 如果我都不能好好备考然后考上呢，那别人更别说了。 因为我就是文曲星下凡哈哈哈，夸张了，哈哈开玩笑哈。 真的觉得我这学习能力，不用来考试真是浪费了，哈哈哈， 好久没有认真复习备考了，浙西也当作一个灵性实验吧~看看能不能把抗拒的卡点完全扭转过来，并且完全享受这个过程。如果我能做到，那真的无敌啦~
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