世界是矛盾的也是统一的，如果你看到A,你也一定会看到-A。
人不停的自控却有时会适得其反，讽刺性反弹让你越排斥的东西像开了个玩笑一样顽固的现在你面前不走。原因是一些精神损耗，使得大脑中监控和操作失衡，监控的一味得高歌猛进，和操作的精疲力尽，会导致我们错误的认为偏向了想拼命摆脱的一方.比如失眠的我，非常想不再失眠，这样的结果就是更睡不着了；一直想戒掉手机瘾，心里一直在上紧箍咒不玩手机，可是结果依然是手机玩得更毫无节制；不想吃麻辣烫和油炸食品，却每每吃更多的垃圾食品了。
自控的结果竟然是失控，而克服方法竟然是放弃自控，这是矛盾和统一最完美的结合，但这种适度的放弃，只是让心里接受这些消极情绪和欲望冲动，并不是认同接受他们的内容，感觉他们给身体带来的变化，转移到呼吸上，把这些消极的浮云逐渐吹散，或者强化自己长期目标并做预先承诺。
今天同学又开始向我抱怨她的婆婆，说她婆婆如何虚伪，对于孙子表示出万般喜欢，可是既不出钱也不出力，自己却要贤惠的每周都要带孩子看望，每每到了周末，就怨气深重，像祥林嫂一样重复着这种抱怨一样的唠叨，岌岌可危的婆媳大战就要一触即发。婆媳关系本就是本难念的经。听到她如此困扰，忍不住对她说，接受这样一个抱怨的现实吧，想想这些情绪给自己带来的不快，是不是头痛呼吸不畅，调整一下，进行大概进行了深呼吸，慢慢的吹散这些浮云，为了和谐稳定的家庭的长期目标，婆媳关系尽量平和，你有权去减少去探望的次数，和老公尽量沟通这种距离美是有效果的，同时也要跟婆婆说明工作的忙能否请他们帮忙看一段时间孩子，如果得到是否定的，也不必太在意，你可以有权带孩子来也可以不带孩子来看样，渐渐减少亲密也是可以的。她渐渐的从这种失望的情绪中摆脱出来了，感觉好多了。
这是我除了自己以外，第一次对他人做自控力的实践，感觉这些方法非常实用，也令我信心倍增。加油，不断学习咯！
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