昨晚开始睡得不好，又有了控制不住的焦虑。与孩子爸又拌嘴。我怪他不懂得体谅我。明明知道我有睡眠障碍，还偏要搞到很晚才睡。（过了十点半）他回击我可以先睡，不必等他们睡。我说，你们不睡，漱口洗脸的声音会导致我无法入睡……
我心里堵得慌只好自己调整。睡意袭来，似乎昏睡了一阵。老二睡觉时辗转反侧，很快我又醒了。这次，我脑子里清醒得很，堵着的心又出现了。只好自己疏通：孩子爸固然这次不体谅，可是之前他也体谅过我许多次。我又想起了这句话：“你只看到别人眼中有刺，却看不到自己眼中有梁木。”孩子爸固然有缺点，我又何尝不是有更多缺点呢？就这样，自己对自己进行了心里疏通。
很快，睡意袭来，我又睡了过去。早上醒来，刚好七点半。
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本文标题：睡前的心理疏通有助于睡眠
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