图片来源网络

1、

在我的人生前二十六年里，收到最多的评价，是“她不爱说话，很安静”，或者“她有些内向”等，即便上学时我努力以突出的成绩来吸引他人，也抵不过一句有关我性格的评价，并因此而感觉自信受挫，深感与周围格格不入。

内向的人从心里为自己与他人划了一条“三八线”，这边是自己的天堂，而另一边是他人的世界。

但凡在人多的地方，总会觉得浑身不自在。甚至，想找个机会逃开。也曾渴望与他人交流，或者像外向的人那样，在任何场所高谈阔论，所到之处就是自己的主场。

上大学时，内向的性格让我在远离家乡千里之外的城市，愈加无所适从。特别是当我开始接受周围“性格决定命运”说的熏染时，性格短板将我重重地钉在了耻辱墙上。

一个安静的午后，我坐在偌大的自习室里，听着书本被一页一页翻过的“哗哗”声，内心始终无法平静。那个下午，我下决心给学校负责心理辅导的老师打电话，告诉她我可能存在的困惑，甚至可能存在心理上的疾病。

当我把顾虑全都说出来，把内心的症结都描述出来，内心漆黑的地方突然有阳光趁隙而入，温暖一点点侵占了原先的落寞。

望着老师关心的眼神，我的声音如开闸的洪水，侃侃而出。在她的面前，我是自信的。

老师告诉我：你没有任何问题，从你的表达我看到了极为清晰的思路，我认为是非常优秀的……

从那时起，我开始明白了，内向不是病，不是我们急于清理的毒瘤。

而能够拯救自我的人，一定不是他人。那个人，是自己。你得从心里认可自己，才可能获得救赎。

2、

上帝为你关了一扇门，必会为你敞开一扇窗。

性格开朗的人，非常擅长与人打交道，在人际沟通上，很显然有着与生俱来的优势。他们像天生的领导者，在调兵遣将方面极有优越性。

而性格内向的人，安静的性格往往给人“拒人于千里之外”的感觉。似乎，埋头苦干的岗位，才适合。

但这些标签，并不一定都是绝对的。

事实上，内向者能通过“安静的力量”，将内向所具备的素质：敏锐、细心、安静，理解等等，在生活中积极发挥出作用，在如深潭般的职场中，也能变得卓越而独具魅力，从而打破职场隐形人的符咒。

由美国著名职场人力资源开发专家珍妮弗·康维勒所著的《内向者沟通圣经》，介绍了著名的“4p”法则，引领内向者走出舒适区，发挥内向者本身的优势，从容应对职场（生活）里各种场面，正视内向者也能成为职场骨干、生活中的强音的事实。

被誉为“内向型人格之王”的珍妮弗·康维勒，为内向者量身打造了简单易行的“4p”法：Preparation（准备）、Presence（展示）、Push（推动）、Practice（练习）。

通过这四个步骤，帮助内向者一步一步突破性格障碍，建立属于自己的人脉网，唤醒内心中的狮子，成为职场中的皎皎之星。

“4p”法则

第一步：准备

按照常规，我们寄希望在谈话、演讲或面对富有挑战性的人物时，能临场发挥。外向者也许可以做到这点，但不定优秀。内向者临场，经常性的表现是犯难。

在此之前，投入与实际参与所需的专注力和精力，来规划行动，压力自然减轻。对于内向者来说，这无意是缓解焦虑的好方法。

第二步：展示

赢得好感的最好方法之一，就是让别人知道你的存在。专注于此刻与你在一起的人，能帮助你建立友好关系和个人力量，博得对方极大的好感。

第三步：推动

爱默生说过:“去做你最害怕做的事情。”阻碍内向者向外表现的一大阻碍，即是无端臆想出来的各种阻碍。

让自己走出舒适区，推动自己去冒险，你能看到，以及让他人看到你的潜力，与领导者建立进一步的关系，发现另一个别有洞天的世界。

第四步：练习

所谓的练习，是“台下十年功”的辛苦筹备。不断地练习，会让你精通某项技能，并将其中所用到的大量工具，全部都收入囊中。

犹记得十多年前的《千手观音》，由聋哑女孩邰丽华领着20位聋哑演员，上演的一场旷世舞姿，当时不仅在视觉上给众人留下极为壮观的印象，在心理上带来的感触也极深。

为了能在春节联欢晚会上顺利出演，这些聋哑人在晚会前一段时间每天早起训练，北方的冬天极为严寒，她们当中从南方过来的演员，必须忍者身体上的不适持续排练，每至深夜才休止。

不间断的刻苦排练，才成就了舞台上短短几分钟的惊鸿舞蹈。

有意识的重复练习，会帮助内向者消除认知差异，打破行动的陌生感，提前进入熟悉状态，了解场景所需面临的问题。如此，将拉近自身与领导、同事之间的距离，赢得多方面的信任。

3、

你知道吗？世界上许多杰出的领导人和职场人士，都是内向者，比如奥巴马、比尔·盖茨和巴菲特。性格是人与身俱来，很显然，它也可以被管理。

曾经看过一个演讲视频，演讲人非常优秀，通过一段精彩的演讲他征服了台下的所有人。然后，台下有人提出“他是如何把演讲做到如此精彩的？”这样的问题。

这位优秀的演说家告诉大家，他是一个非常内向的人，但一次偶然的机会让他接触了一份培训师的工作。为了把这份工作完成好，他必须战胜性格缺陷，发挥自身的优势，将内向者的性格特点和外向者的优势结合起来，从而令自己的演讲独具个人魅力。

勇于突破心牢的人，是不会甘于被束缚的，内向的性格特征不能成为蜗居于困局的理由。

内向者需要一盏灯，引导着走出心牢，向开阔的外界走去。没有人应该一直囿于内心，生活的强者理应正视自身的困境，投以一定的苦心，生活到底会回报以甜。

《内向者沟通圣经》正是这盏明灯，以灯光驱散眼前的雾霭。

终有一天，我们将感恩自己的勇气，走出舒适区，成全自己成为更好的人。