糖尿病是一组以慢性血葡萄糖（简称血糖）水平增高为特征的代谢病群，主要特点是血糖过高、糖尿、多尿、多饮、多食、消瘦、疲乏。
医疗确诊为测量空腹血糖，餐后血糖，服糖后2小时的动脉，静脉，毛细血管血糖浓度。
引起糖尿病因素有遗传因素，肥胖、年龄。有一半的2型糖尿病者多在25岁以后发病。高龄患者容易出现糖尿病也与年纪大的人容易超重有关。生活方式、多吃糖、脂肪、少运动。
糖尿病的并发症
使体内脂肪蛋白质代谢紊乱，产生酮酸毒症，肌肉衰退。
糖尿病合并感染，长期高血糖使脂肪蛋白质合成减少，抗体数量功能受到影响。
心血管疾病。胰岛素敏感度低造成脂肪分解为脂肪酸，高血糖也增加血液粘稠度。引起中风和冠心病。
肾脏疾病。高血糖通过肾脏时增加肾脏吸收的工作负担。
眼睛疾病。高血糖（尤其是波动性高血糖）使血管内皮受损，使视网膜病变出血、水肿、微血管瘤等，最终导致失明。
损伤神经，产生经痛、麻木等感觉。
糖尿病的预防
不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽。
防止感染性疾病；不要吃过量的抗生素。
适量补充维生素B、维生素C、维生素E。
锻炼身体。可以预防肥胖和增加细胞对胰岛素的敏感度。
不要吃过多简单糖。
糖尿病饮食注意
水果可以有苹果、梨、桃、橙子、柚子等。但需要注意：血糖过高时不吃；；餐前餐后不吃，只在两餐之间吃；含糖量高不吃，干果比鲜果含糖多，但要限制；要替换等量的主食；有条件的最好吃前吃后测量血糖。
主食有小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米等粗粮。
蛋白质可以通过豆腐、青鱼、蛙、黄鳝等补充。
加餐并不是加量：糖尿病人应当少量多餐，但不应该因加餐而加大饭量，致使血糖升高，特别把零食如花生、瓜子等当作加餐。
脂肪每日每公斤体重0.6~1克，如肥胖病人，尤其有血脂过高或有动脉硬化者，脂肪摄入量应有所调整。
蛋白质每日每公斤体重0.8~1.2克。
糖尿病人群该如何运动？
方式
每周3~6次有氧运动，每次一个小时以内，需要注意强度不要太大。器械训练每周2~4次。根据自身情况而定。
时间
最好在餐后1~2小时后开始运动，特别早餐后是运动的最佳时间，此时是一天中血糖最高的时候，锻炼降糖的效果会事半功倍，但晨练前一定要进食，否则容易产生低血糖。空腹服用了降糖药参见晨练，会出现颤抖、出汗、心率加快、饥饿、软弱无力、面色苍白等低血糖症状。及时服用一些含糖饮料或食物可以起到缓解症状的作用，不然可发生低血糖昏迷。
年龄偏大、病程长以及比较瘦的人群，运动时间不宜过长，每次运动20~30分钟；较胖的人群每次运动时长为30~60分钟；一般人30~40分钟。
运动量过大或运动时间过长，都会造成交感神经兴奋、升糖激素活跃，血糖随之上升。当运动时间过长，人体处于应急状态，也会使血糖反应性升高。
过度运动后会发生低血糖反应，低血糖可以发生在运动后的2~12小时内，甚至在24小时内。运动强度越大，持续时间越长，发生低血糖的时间范围就越大。
不能参加运动的人群
胰岛功能几乎完全丧失，胰岛素严重缺乏，运动使血糖升高，脂肪分解增加，缺乏胰岛素时，不能氧化分解酮体，增加酮症酸中毒的危险。
近期有明显的眼底出血、视网膜剥离及青光眼者。
有糖尿肾病，尿中有蛋白、红细胞者。
血压明显升高，大于170/110毫米汞柱者。
有严重的心律失常、心功能不全、心绞痛或心肌梗塞者。
尿中有酮体者。合并急性感染和肝肾功能不全者。
运动注意
运动强度在最大心率80%以下。
在运动前最好进行一下血糖的自我监测，进一步了解自己的体内代谢情况，血糖过高（大于16毫摩/升）或者血糖过低（小于3.6毫摩/升），都不能进行运动，否则会引起代谢紊乱。
运动的时机：不要在胰岛素和口服降糖药物发挥最大效应时做运动锻炼。
运动的禁忌：1型糖尿病患者在血糖没有得到良好控制之前，不要参加运动锻炼；
2型糖尿病虽然不禁忌锻炼，但可以散步、一般的步行锻炼为安全；有视网膜病变的患者，运动量不宜过大，以免诱发眼底出血；若有心、肝、肾、肺功能不全或急性感染等严重并发症，运动当属禁忌之列；不要空腹及饭后立即运动，餐后1小时运动为宜。
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