由北京精诚心灵工作室创始人，李涛写的这本《催眠密码》把充满神秘感的“催眠”做了很精细、清晰的讲解。之所以说它精细是因为，催眠本身也可以说是一门语言上的技术，它需要拥有庞大丰富的理论体系，才可以在大部分人身上显现成效。除此之外他也是清华大学工商管理硕士，医院的特聘心理专家，还在大企业开展了很多心理健康讲座。
读这本书让人对催眠有了更系统、清楚的认识。“催眠是一种快速改变人们潜意识的方法。”这是作者对“催眠”这个词的解释。从一般在影视剧里给人留下的催眠印象，部分人会认为，掌握催眠技术的人就是可以控制人思维的人。一旦有人进入催眠状态那就意味着将自己交由人支配。但书里却给出了相反的观点，受术者其实是处于一种极度清醒、宁静、极度轻松、舒适的状态，他有一种坚定的专注支撑着。所以要不要醒来，还是由受术者自己主观意识决定的。
站在催眠师的立场，催眠术的疗愈过程，其实是帮助患者突破自己的障碍、恐惧、面对自己真实内心的过程。并且李涛觉得，其实每个人都可以是催眠师的角色，所要掌握的技巧就是会讲故事。给人潜意识造成影响，让人潜意识发生改变，比如我们知道的教育、自己陷入悲伤的情绪、广告、书其实都是一种催眠效果。
催眠不是一门玄学，对它有了科学的认识，也算是解开了从电视剧中得来的一个疑问，从看书后其实自己也得出了一个结论，它其实也是一种心理干预，从心理上对人起到一种更深层的调节。
催眠四要素：深呼吸、放松、想象、专注。
各个要素虽然是日常也会常有的状态，但是也都有需要注意的点，在作者看来比较困难的是“放松”，因为像是许多焦虑症患者他们肩、颈部肌肉容易因为紧张而长时间不放松，甚至僵硬。这不仅对心理造成很大的不良影响，其实给身体也已经造成了伤害。从我个人方面可能比较困难的是专注，当我有意识的去集中注意力的时候反而思想容易不集中。
书里除了关于催眠的理论知识，作者也介绍了他与催眠的缘分和联系。他其实是受催眠影响很深的，不仅是给他带来了事业，也影响了他的人生观。儿时就经历了生死，感悟了亲情的可贵，毕业11后重新拾起学业，年近四十还在频繁换工作，没有找到事业方向。在当时都是带来痛苦的经历，但走过来了，他在与“催眠”有了很深的交涉后，他对于过去又有了另一番理解。
这种改变就像是书里说的，痛苦也是一种自我催眠，当接受催眠师的催眠就是进入了一种新的催眠模式，处于痛苦中的人需要从顽固的自我中被唤醒。痛苦是舒适的状态被改变，但这也是一种磨炼、可以理解为换一种新的模式去求学、交友、谈恋爱、追求事业……也隐藏着机遇。这不仅仅是劝处在痛苦中的人，认命、接受痛苦，要看到新的生机，这个世界才会更美好。
书中不仅有许多案例帮助读者对催眠的理解，也提供了一些克服个人心理障碍的大法。比如脸红、洁癖、对自己长相不满意、恐惧、抑郁等或许可以从这本书获得不少启发。之外提供了许多催眠小技巧，针对不同的问题，给出了解决方案。如果有些方面困扰的也可以试一下。
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