事件：昨晚参加成长小组的最后一次聚会，经过了这么长时间的成长，几位老师的表达欲还是那么强，似乎嘴巴里一直有一种强烈的声音在诉说——我需要被爱，我需要被爱……
情绪：想哭泣
感受：悲悯
想法：为什么经过这么长时间的成长还是那么想要，如果每一个都想要，可是谁才能给与呢？！毕竟我们的父母也是极其脆弱，也是不懂得爱的。冤冤相报何时了。
我还有一个想法，我们的心理冲突是由于童年的创伤带来的，这是我们的归因决定的，因为我们相信这个解释；其实，童年的创伤未必一定造成心理冲突，可是如果我们不相信我们的心理冲突是童年创伤造成的，那我们该如何解释冲突呢？如果没有一个解释系统，是不是意味着，我们无法解释自己从哪里来，无法描述自己的存在，岂不是更痛苦？！
期待：我们要借助心理学这个解释系统，梳理我们的成长经历；但是一旦成长了，我们还要跳出这个解释系统，所谓心理冲突是由童年的创伤造成的，但也有可能是由于我们在成长过程中不良信念决定的。所谓尽信书不如无书，要跳出解释系统，从而观察这个解释系统。
渴望：1、无条件的接纳，2、重视一对一的时间，3、妈妈的情绪稳定，4夫妻关系如何经营，5做到肯定、赞美、认同。
也可以换另外的一套解释：比如人格的稳定，人格包含气质和性格，气质是天生的，不容易改变，相对容易改变的是性格。性格分为情绪、态度、意志力。
无条件的接纳可以归结为态度，低调、谦卑、包容都可以更好地理解无条件的接纳；情绪的稳定，可以用情绪炼金术内观，不能自主的部分允许它自由显化，可以自主的部分观察不反应，就像观呼吸一样，始终观呼吸，慢慢的就让情绪稳定下来；意志力，则包含可实现的目标，意志过程、目标实现，也就是说给自己一个可以实现的小目标，比方现在学习心理学，就是可以坚持呀，毕竟并不是造原子弹，是可以实现的。
通过情绪的稳定、态度的转变、意志力的坚持，从而获得人格的改变。
自我生命力：这次有了一些‘链接’感，感觉到了自己的存在。而自我是通过自尊和自我同一性实现的。
自尊是自己多么喜欢自己，自我同一性是了解了自己的优点和缺点，更客观的看待自己。
慢慢的可以觉察到自己的价值，就有了链接感。
觉察三句话一个行动：读书，实践，相联系。每日写作不能落下。
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