怎样调节自己的情绪

怎样调节自己的情绪

最近情绪比较低落，心情也很复杂纠结，想起自己的事业就畏缩不前，不知从何入手。因为我必须一个人完成从客户开发到成交售后的所有步骤！这让我心力交瘁！

随着一次次尝试，一次次失败，慢慢的失去了斗志，也逐渐失去了信心！随之而来的就是情绪的失控，内心烦躁，心情低落，整个状态也陷入低迷，无法自拔！

我总是想着自己必须完成的每一件事，它们时刻盘旋在我的头顶，让我不堪重负！可一时半会儿又找不到解决的办法！慢慢的就越来越觉着要做的事儿，真的好麻烦好复杂！开始怀疑自己是否真的有能力解决它们？一来二去，这样的想法似乎融入了潜意识，只要想起工作，身体就像烈日下的树苗，奄奄一息，毫无生机，感觉腰都挺不直了！

这样的状态持续一个来月后，越到后面我越感觉这样不行！我得想想办法，不然真的要玩儿完！

怎样调节自己的情绪

直到今天忽得灵感：遇到必须做的烦心事儿我得时刻想想做它的好处，不能只想着做它的坏处、难处！越往坏处想心越烦，越往难处想越不愿意做！

以前我花费了大量的时间去想象工作的麻烦程度，工作的复杂程度！以至于都形成了条件反射，只要想起工作立马没状态！而现在我必需花费时间去思考工作的好处，只要花的时间够多，思考的时间够长，我想工作的好处也同样会融入潜意识中，最终形成条件反射！到后面只要想到工作就想起它能带来的好处，到这个时候就完全不用担心工作没有状态了！

想通这点后，我就尝试着去想象工作的好处，一遍两遍不断的重复，让好的结果一次又一次再一次……不断的出现在自己的脑海，慢慢的我似乎获得了额外的力量，内心似乎也有了底气，不再那么惧怕即将面临的困难与麻烦，似乎～还有些期待了。

这个调节情绪的方法类似于“暗示”、“心锚”！

通过不断的重复，不断的提示，让结果慢慢的一层一层烙印在心底！就像一个人走在路上，对面走来一个人盯着他的头顶看，这时他可能没有什么反应；又走来一个人还是盯着他的头顶看，他可能就会想“我头发上是不是有东西！”接着再来一个人还是盯着他的头顶看，完了这下他肯定想“糟糕！头发上肯定有东西！”于是立马掏出手机，赶紧低头照照头顶！还得用手来回捋一捋，这边儿照完还不算，另一边儿还得照一照，捋一捋！

感觉人真的很神奇，改变一个想法，就能改变整个人的心理状态、整个人的行为反应。

如果你有件事儿必须得做，可你又特别讨厌、厌烦它！给你一个建议：动用你所有的脑细胞，努力思考，想想做这件事儿能给你带来的好处，尽量想的精细具体！并且不断的重复一遍两遍……直到印在你的潜意识里！相信！你将因此重获信心，拥有踏出第一步的勇气，最终解决它，干掉它！加油！

怎样调节自己的情绪