蓦然回首，发现竟然坚持了150多天

到了放个小长假的时候，我也舒口气，小小地回顾了下自己在简书的历程。当初只是为了陪孩子，而纯当作兴趣来做的事情，竟然已经坚持了152天，五个月了呢！真不敢相信。

这五个月的坚持，已经初见成效，也是自己最近才意识到的。每天的记录，哪怕是流水帐似的记录，也是对自己一天行为的回顾，在这些回顾中，就可以去自省，思考当时为什么会做那样的事情，为什么会有那样的情绪。如果能想通，就直接找到了解决的办法；如果不能一时想明白，也至少可以让自己切实地体会下那种情绪，而对情绪的细微感知和描写，本身就是一种心智化的过程。

而把各种情绪，特别是烦躁、愤怒、焦虑等负面的情绪描写成文字记录下来时，也在顺便借用了一些隐喻、暗示，或是寄情于景，而这本身就是在应用防御机制里面的“升华”了，正好把各种负面情绪通过笔端流淌出来，而自己也从各种负面情绪中找到对应的积极意义，当然也就让自己有了很大的进步和提高，正好把自己每天看得书籍中的理论用到了自己这里，在自己身上得到了验证。

就连当初备考拿证时，我那么用功地看书学习，也感觉着没有现在提高得多，提高得快。其实感觉好像就连跟着体验督导老师的这三年多，也就是在最近才让自己有了进一步质的飞跃。想起来就会觉得可惜，今年没能听到大伽李鸣老师的精神分析课，要不然可能会有更大的变化吧。当然等到恢复体验后应该也会让自己再次梳理自己的心理状况吧。

把每天的日记当成自己自省和提高的平台和方法，也许是这150多天的日更带给我最大的收获。继续坚持，每天都会带来不一样的自己！加油！