我不得不洗衣服、搞卫生。投射的是我被逼，我不情愿，我不开心、我压抑、我没有任何自由。
我选择洗衣服、搞卫生。投射的是我主动选择的，我爱干这个活，我享受这活。因为我自己需要一个整洁干净的家环境。
“不得不”是负向的能量，而“我选择”是积极的、负责人的态度。
要想享受每一个当下，拥有好的心情。请转变你的思维。
我每天积极努力工作，是因为我想拥有更好的生活，也让自己的人生更有意义。这也是我自己的选择，而绝非生活所迫！
我不得不洗衣服、搞卫生。投射的是我被逼，我不情愿，我不开心、我压抑、我没有任何自由。
我选择洗衣服、搞卫生。投射的是我主动选择的，我爱干这个活，我享受这活。因为我自己需要一个整洁干净的家环境。
“不得不”是负向的能量，而“我选择”是积极的、负责人的态度。
要想享受每一个当下，拥有好的心情。请转变你的思维。
我每天积极努力工作，是因为我想拥有更好的生活，也让自己的人生更有意义。这也是我自己的选择，而绝非生活所迫！
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最近在看《非暴力沟通》一书，其中有个观点让我受益匪浅： 我们应该把日常中惯用的“不得不”思维替换为“我选择做”思维...
有人说“成年人的生活没有容易二字。”这句话道出了很多无奈。 最近看《非暴力沟通》总是在思考把“不得不”变成“我选择...
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9-2 专项练习——用“我选择”代替“不得不”。联系现在（或者过去的）的想法造句：1我不得不……2改成： 我选择…...
9-2专项练习——用“我选择”代替“不得不”。联系现在（或者过去的）的想法造句： 1我不得不…… 2改成： 我选择...
1～选择 有两种即 有选择和没选择，引申出两种态度（+，—）这两种态度的影响 我选择/不得不（情绪体验？带来的...
本文标题：“不得不”和“我选择”
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