一个月前我写过一篇推文：《不依靠任何减肥产品，我是怎样6个月从130斤减到95斤的》，现在我92斤。这一篇我要分享给你们瘦掉38斤我的人生有了哪些改变。
一、跟老公关系越来越好了
肥胖的状态
我不爽
我抑郁
你们随时都能惹毛我
现在的状态
我开心
我快乐
我看什么都顺眼
显而易见，如果是你，你愿意跟哪个人生活在一起呢？
我不得不感谢我的老公，在我胖到130斤负能量爆棚的时候还欺骗我我其实很美，并且没有跟我一刀两断，哈哈。
所以，我们俩又陷入了热恋当中，我每天给他做早饭，带爱文和圆宝给他挥手再见目送他上班，他下班回来先进厨房帮我摆盘，吃完饭坚决不让我洗碗，晚上有聊不完的话。
他也开始运动，每天在我的瑜伽垫上挥汗如雨，说要永远可以轻松对我公主抱，可以十几年后跟爱文和圆宝一起打球。你能想象有一次我们俩人面对面原地跑步么，我们被自己搞笑得不能自己。
如果你现在过得不幸福，觉得你的伴侣给不了你想要的幸福。那你就先问一下自己，你给他幸福了吗？
二、做饭让我快乐
没有看错，因为减肥，我成为了美食达人。
谁说减肥不能吃好呢？
相反，减肥一定要好好吃！
（有我微信的朋友都知道我朋友圈里大多是美食照）
小狮子王后因为减肥我查菜谱再改进自创了椒盐花生，大米锅巴，披萨，水果挞，百香果蜂蜜水等等基本都是无油低热量但是又非常好吃而且貌美的东东！
三分练七分吃，“管住嘴”绝对不是挨饿！
决定减肥的时候，我就遵循健康第一，所以我只是改变饮食结构，并没有节食。
以前从来不爱吃蔬菜，对油炸食品不能自拔的我，现在每天都有意识地为自己列好菜单，每天保证吃到蔬菜，水果，肉。
这种改变不止带给我一个人好处，还让全家人的饮食都得到改善。
我不光享受到了做饭的快乐，还学会了时间管理。列好菜单以后，选择处理食材的先后顺序非常关键，我先把需要凉拌的菜焯水，然后做粥热馒头，这个时候就切葱姜蒜和要炒的蔬菜，切完菜先把花生放到烤箱里。馒头热好就开始炒菜，等菜炒好了花生也做好了。这种有条不紊胸有成竹的操作让我对做饭有一种庄重感。
《十二道锋味》里谢霆锋选择台湾一个炸鸡排的小哥加盟就是因为他可以同时炸十二块鸡排，还每一块都恰到好处，谢霆锋评价说他一定有很好的时间管理，厨房需要这样的人才。
三、我有了网友
我之前两年的社交范围就是几个跟我孩子差不多大的邻居家。
在轻加达人微信群里，我认识了一个38岁有着马甲线的姐姐，在她的指导下我开始俯卧撑训练，目前进入到第二阶段的跪姿俯卧撑了。
因为买芝士碎，进了烘焙群。凡凡妈妈教会我做披萨，“时光不等我了”教会我做红糖发糕，还有“健康吃早餐，带动身边更多人”的发起者言妈私房小厨也影响了我，让我下定决心每天给家人做营养餐。
尽管这些网友我们可能暂时没有机会线下相见，但不妨碍我们线上互动。因为兴趣一致，话题相投，反而没有啰里啰嗦的废话，都是对自己了解的知识倾囊相授，让我感动，并且也时时激励我成为她们一样优秀的人。
四、专注与自省
我一度是手机重度依赖者，每天都在不停地刷朋友圈，豆瓣，微博，网页，把大脑当杂物间，不停地往里面塞东西，却从不清理，我明明知道这样会慢慢毁掉我，但我控制不住自己。
一开始运动时，我要一边看着手机里教练的动作讲解，一边瞥一下电视里的画面。哪怕是两组运动之间休息的十几秒也要让视频充斥眼睛，大脑。我做不完一个持续30秒的瑜伽动作就会心急。
记不清从什么时候开始，我运动再也不开电视，我可以做半小时的瑜伽训练，我开始享受运动的专注和宁静。我有一点感受到了身体与心灵的一致、和谐、稳定和忘我。
你可以尝试一下让自己放空，打坐看看自己能坚持多久，是几秒还是十几秒呢？你能坚持的时间越久说明你的专注力越高。
除了拥有专注，还有反思。
从每天晚上总结一下自己运动任务有没有完成，吃的东西是不是单一，到反思自己对某件事是不是太执拗有没有管理好自己的情绪。
负面的话就是毒药，我可以控制住自己在生气愤怒的时刻保持沉默，不故意用话伤人，用积极的态度解决问题。这也是我和老公关系越来越好的一个重要因素吧。
五、为自己骄傲
减肥过程期间我经常刷别人的成功案例来刺激自己。
一个网友说
“很多人不明白，包括我自己。为什么胖子瘦下来之后几乎都能达到人生的巅峰？
做自己喜欢的工作，找到爱人，仿佛从前拥有的霉运都可以随着甩掉的赘肉一样，取而代之的是生命里源源不断的幸运。
直到我自己坚持把每天跑五公里，坚持了一年之后，体会到那种初次奔跑的艰难和必须坚持下去的毅力之后，才明白：减肥就是一个自控的过程，一个会自控的人，必然能够得到自己想要的东西。”
从2月28日开始下定决心运动到现在，我也体会过累得躺在床上绝望的心情，在平台期体重一点不掉的难过。最后当我所有的衣服都必须换掉，每一条裤子都无比松垮以后，我仿佛也像凤凰涅槃浴火重生一般，我为自己骄傲，与此同时，还有一颗种子悄悄埋下，这颗种子就是：我可以做我想做的任何事情，我值得更好的人生。
没有减重的压力，我依旧坚持运动，坚持高质量的营养餐，因为我要减掉身上的每一块儿赘肉，像我的那个网友一样在38岁的年纪也美丽如少女。
我捡起了我一直有的写作梦想，付诸于行动，开了公众号，每周一更。然后呢，我有了工作邀约，也有了约稿。
以前我属于自认为怀才不遇的那类人。迷茫与不忿是我的常态：不知道怎么投稿，不知道找谁找什么平台，不知道怎么让别人发现我潜在的才华。我总是幻想着遇到一个伯乐赏识自己，给自己平台，但是却没有耐力先把自己变成真正的“千里马”。
我有了新的兴趣，就是做手账。还是按照运动的习惯一样，坚持一个月就奖励自己一件文具。我喜欢早上在纸上写下TO DO清单，然后去完成，感觉这一天都无比圆满。
这是运动带给我的五大好处。我享受到了。所以我安利给身边的每个人开始运动，坚持运动，把运动变成习惯。相信我，你会发现一个不一样的自己。
网友评论