每天只做一个俯卧撑,能保持身体健康吗?你或许觉得效果不大。
我给你分析一下,如果你一个标准俯卧撑都做不了,可以每天做一个靠墙俯卧撑,也就是身体距离墙壁一臂之隔,借助墙壁做俯卧撑,身体倾斜不到20度,一般人都能做到。一段时间之后,你可能会不满足于此,会增大倾斜角度,然后尝试标准俯卧撑、宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、单肩半俯卧撑、30秒做一个俯卧撑、单臂俯卧撑等等,难度不断增加。
开始之前,我们几乎总是以线性思维预测一件事的结果,但实际上你的能力和欲望都是不断增强的,行动之后的细微正反馈会促使你不断发起挑战,不断突破。
如果你要更快有所收获,增加练习次数即可。但首先,从一个开始行动吧。
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