每天一分钟102 一个俯卧撑开始的进化

每天只做一个俯卧撑，能保持身体健康吗？你或许觉得效果不大。

我给你分析一下，如果你一个标准俯卧撑都做不了，可以每天做一个靠墙俯卧撑，也就是身体距离墙壁一臂之隔，借助墙壁做俯卧撑，身体倾斜不到20度，一般人都能做到。一段时间之后，你可能会不满足于此，会增大倾斜角度，然后尝试标准俯卧撑、宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、单肩半俯卧撑、30秒做一个俯卧撑、单臂俯卧撑等等，难度不断增加。

开始之前，我们几乎总是以线性思维预测一件事的结果，但实际上你的能力和欲望都是不断增强的，行动之后的细微正反馈会促使你不断发起挑战，不断突破。

如果你要更快有所收获，增加练习次数即可。但首先，从一个开始行动吧。