每天只做一个俯卧撑，能保持身体健康吗？你或许觉得效果不大。
我给你分析一下，如果你一个标准俯卧撑都做不了，可以每天做一个靠墙俯卧撑，也就是身体距离墙壁一臂之隔，借助墙壁做俯卧撑，身体倾斜不到20度，一般人都能做到。一段时间之后，你可能会不满足于此，会增大倾斜角度，然后尝试标准俯卧撑、宽距俯卧撑、窄距俯卧撑、单肩半俯卧撑、30秒做一个俯卧撑、单臂俯卧撑等等，难度不断增加。
开始之前，我们几乎总是以线性思维预测一件事的结果，但实际上你的能力和欲望都是不断增强的，行动之后的细微正反馈会促使你不断发起挑战，不断突破。
如果你要更快有所收获，增加练习次数即可。但首先，从一个开始行动吧。
作者从“挑战一个俯卧撑”开始，每天要求自己至少完成一个俯卧撑，虽然只是每天做几个俯卧撑，但这种行为的确能在...
吃早饭之前想起昨天孩子们说的学校有规定，每天三分钟运动。一分钟跳绳一分钟，俯卧撑一分钟，仰卧起。俯卧撑，仰卧起我做...
习惯的改变，从每天一个俯卧撑开始
俯卧撑一分钟100个
开始之前，先思考一个问题，一天做30个俯卧撑和30天每天做一个俯卧撑，哪一个更有用？ 答案是一天做30个俯卧撑没有...
首先，停止抱怨。 重要的事情说三遍， 停止抱怨，停止抱怨。 1.每天反省自己一分钟 ，作为微习惯（在每天五个俯卧撑...
之前朋友圈，一个喜运动的女生，开始了百日俯卧撑行动。 然后每天我的日常就是看她的俯卧撑视频，看她从不...
每天一个俯卧撑
作者由1个俯卧撑开始，悟到了微习惯的力量 定一个小目标，比如每天一个俯卧撑，大脑不会排斥，这是很轻松都能完成的事情...
楠天下的太阳花/原创 每天一个俯卧撑☞健身习惯直播21-20。 今天本来技穷，不知道做什么花样俯卧撑。 我开始践行...
本文标题：每天一分钟102 一个俯卧撑开始的进化
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