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运动有一段时间了,规律性的运动,有轻松完成的时候,有和懒惰的自己做思想斗争的时候,有差一点放弃,咬牙坚持的时候,所有这些日子,都让自己的健身初见成效。
我知道运动的每一分钟都很辛苦,每一次运动结束,急促的呼吸,顺着脸颊流下的汗滴,都让我觉得神清气爽,敬佩这样的自己,庆幸没有被懒惰支配,暗下决心要做更漂亮的自己。
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中途不是没有放纵自己过,放纵就是停下让自己觉得没有那么舒服的事情,按下了暂停键,选择安逸。就像一池子的水,打开了那个小小的排水口,水快速的顺着排水口冲出去,待到细看时,存水所剩无几。
我不想因为起初的偶尔暂停,打破了习惯的力量,养成懒惰的习惯,这会轻易将我多日来的运动成果,打回原形。我清楚的知道,吃胖很容易,难得是一点点瘦下来,瘦下来的速度很缓慢,两三周的努力成果,一周的放纵就会毁于一旦。
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就怕自己坚持了第一个21天,开始了第二个21天,第二个21还没有结束就结束了,随后还只是第一个21天。运动的习惯,没有养成。一次次的努力,一次次的失败告终,这真的打击自己的积极性。
我似乎长久以来,都在经历一个斗志昂扬、咬牙坚持、放弃放纵、深受刺激、斗志昂扬、咬牙坚持、自我催眠放纵放弃,周而复始。我一直在重复减肥瘦身的初级阶段,我甚至没有达到过自己的预期体重,哪怕一次,也足矣让我知道瘦下来的美好。
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我不想让日后的自己活在懊悔中。我做不到毫无忌惮地放肆大吃,不能接受因此肥胖臃肿的体型。吃的时候不能充分地享受吃的快乐,夹杂着负罪感。我不能欺骗自己,吃过这些东西,我还敢上秤称体重。
吃,任由自己吃想吃的东西,会感到快乐,可是仅限于那吃饭的半个小时,随后是更为长久的自我安慰,心理防线的重新调整。
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我在意镜子中的自己,身材是否匀称。我想穿上所有漂亮的衣服,我瘦下来,所有的衣服都会变得好看。足够瘦是人选择穿衣服,是个优秀的衣服架子。否则再好看的衣服也是浪费。
给自己定个目标,不瘦下来,不买新衣服,给自己一个月的时间,看看坚持的意义,不找一切借口,偷懒放弃统统靠边,我想认认真真地瘦下来。
对自己提几点要求:1、你可以吃你想吃的任何东西,前提是健康,还有你得运动;2、你可以吃多样的食物,但是请注意量的把控,只吃你真正需要的量,管住嘴已经赢了一大半;3、不瘦不买新衣服,之后买衣服,希望是衣服太肥,挂不住,不得不买小号的衣服。
加油6.3
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