2019.6.2减脂餐二十一天
今日体重106.2.已经二十天了，没有什么大的突破。体脂率也不变。一切都不容易。
早餐：昨天买了著名的德国捷森黑麦面包，据说无任何添加，口感发酸，实在难以下咽。把一片切作两半，中间涂了紫薯，外面沾了蛋液无油煎了一下，紫薯的甜美掩盖了黑麦的粗糙，配了半杯五谷豆浆，一丢丢橄榄油煎了一片三文鱼。一顿饱腹感极强的早餐。实在是爱极了三文鱼，决定以后多吃它。
我的减脂日记
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午餐：中午在喜宴上，早餐真的好饱，我们几个办事的人一直到一点半才吃饭，可是都不怎么饿。不敢乱吃了，一些凉菜，几囗牛肉两只虾，一个小的糯米小馒头。
晚餐：中午的那些饭果然不如全麦抗饿，五点多就觉的饿了。两个鸡蛋煎了一张薄蛋饼，卷了紫薯，全吃了。又感觉吃多了[允悲]
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