0447易效能5.0践行第2周检视

践行周期：2019.2.17～2019.5.18

周检视：2.24～3.2

践行人：温军军

坐标：深圳罗湖，祖籍：山西吕梁

三个标签：

1、易效能践行者，过平衡有序的生活，早睡、早起、锻炼、阅读、高效工作、快乐生活！环游世界100个国家。

2、金融公司负责人，让有诚信的人没有难融的资金；建立一个自动运行的金融企业价值100亿。

3、财富自由践行者，影响100个人实现财富自由。

我的90天三大目标是：

1.阅读1/8本书 每天半小时

2.练出2/6块腹肌 每天半小时

3.演讲备稿0/6场 每天练半小时

保持9个好习惯：

1、早起打卡5:20

2、晨间日记+分享正能量6:20

3、财富自由反思6:40

4、练习演讲7:20

5、运动+吃早餐8:10

6、冥想+洗澡9:00

7、洗澡+晚间阅读20:00

8、早睡打卡22:20

9、做重要不紧急的工作

本周践行情况：

早起打卡7/7完成

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晨间日记7/7完成

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财富自由反思7/7完成

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演讲练习5/7完成

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锻炼身体7/7完成

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早睡打卡7/7完成

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正念冥想7/7完成

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阅读（终身学习）7/7完成

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      本周践行好习惯完成情况：早起打卡7天、晨间日记7天、练习演讲5天、早睡7天、财富反思7天、阅读7天、冥想7天，运动7天，分享正能量7天；

今天主题：我用精华内容推荐一本好书

听樊登读书会作者光临中黄征宇老师的“终身学习”，喜欢这本书所以买了纸质书回来看，今天看了第一章 “管理好自己的健康，人生才能长赢”第2部分“终身运动”这个时代拼到最后拼的就是身体，黄征宇老师接触过不少顶级企业的CEO，他们绝大多数都能在繁忙的工作之余管理好自己的身体，每天能抽出一个小时来运动，黄征宇老师自己也如此，他的经验告诉我们健身也不一定非要到健身房，做俯卧撑锻炼的是胸部，做深蹲锻炼大腿和臀部，做仰卧起坐锻炼的是腹部，做平板支撑锻炼全身，每天换着做一个项目就好。另外，锻炼身体不应该满足于维持现状，而要把目标不断进步，不断提高自己目标的时候，反而更有机会做的更好。这本书还讲了如何均衡饮食、如何掌控睡眠、如何激发潜能、如何管理情绪、如何讲故事、如何拥有一份好事业以及个人品牌，更重要的还有对财富观的独到理解。太多精彩还没来得及细细品味，我将在以后会再次重磅分享这本书。祝愿大家有 终身学习 的心态，有独到特别的财富观，过平衡有序的生活。

在我们眼里最美好的生活方式：

不是躺在床上睡到自然醒，

也不是坐在家里无所事事，

更不是走在街上随意购物；

而是和一群志同道合的你们，

一起奔跑在理想的路上，

回头有一路的故事，

低头有坚定的脚步，

抬头有清晰的远方……

我们将以：

1、榜样的力量，用生命影响生命！

2、专注做好一件事，直到见到光！