我的生命中不只有你
01
记忆回到初识的时候，你们约见在一个熙熙攘攘的街角，走在路上，话匣子打开了，那么多的共同语言竟然让你们有种多年老友的感觉，女孩的笑容也飞到眼角。
那时，你们彼此之间都是最美好的样子，读书、健身、跳舞，都活在最好的状态。男孩在忙碌之间带着女孩去她没走过的地方，女孩也为男孩做他喜欢的美食。
女孩以为他们之间三观吻合，也是喜欢的人，会永远像王子和公主一样幸福地生活在一起。
慢慢地，他们走向婚姻。然而，世界上没有一样的原生家庭，自然也没有价值观完全相同的两个人。大男子主义的男孩不做家务，把自己的重心都放在工作和爱好上，所有的家务都是女孩在做，男孩认为这些都是她该做的。男孩好动，女孩好静，但休息的时间，女孩也只得听从男孩安排，跟着去做他喜欢的事情。
时间久了，生活中的琐碎让女孩没有时间做喜欢的事情了，她不再跳舞，也没时间看书，身材也有点走样。每次吵架之后，都被男孩劝服，又重复着这样的生活，女孩在这个感情中投入太多，她不敢离开，男孩也看准了这点，更是不会改变。
女孩以为她无法选择，像一只想要逃离牢笼的小鸟一样压抑着，这段爱情让她成为了自己最不喜欢的样子。
这是一个平凡女孩的爱情，你是否也觉得有种被束缚的无奈？
02
当我们审视这段亲密关系的时候，会发现女孩的心理界限不清楚，是造成她最终抑郁的关键因素。
一方面，她的心理界限模糊，没有想清楚自己想要什么，看似是生活中的琐事挤压了她的时间，其实是对自己生活没有安排，没有目标。
另一方面，她已有的心理界限没有得到尊重，男孩会将自己的想法强加给女孩，让女孩认为一些事情是她需要做的，从而女孩的心理界限不断撤退，来满足男孩的期待，也让她的“自我”不断消失，成为了对方设定好的样子。
在生活中，女孩的压抑是因为她认为自己是受害者。但是，我们细想一下，难道她在这段感情中就没有受益吗？其实，最大的好处就是可以不直接面对问题，什么事情都由男孩做主，逃避一些她认为很难的事情，反而是主动交出了自己对生活的掌控权。
同样，这样的女孩也是父母眼中的“乖孩子”，她能够独立生活，从小就有着“贤妻良母”的品质。在最初相处的过程中，她不放心男孩做一些家务事，把照顾男孩的生活当成了自己的事情，却不知道这是代替男孩做了他该面对的事。
看得出来，他们彼此之间该承担的责任失衡了，都抢走了对方应该承担的一部分责任。男孩太过强调自己对家庭以外事情的责任，女孩也陷入只能有精力处理家庭内部事情的漩涡中。
不难看出，这样的家庭关系恰恰是中国最传统的“男主外、女主内”的家庭分工模式，然而现代社会，女性独立的崛起，在工作中承担的责任不亚于男性，这也让这种关系的持续不再适用，只会造成更多的家庭矛盾。
最糟糕的是，女孩认为自己的无法选择，恰恰也是她的选择。是她自己选择放弃梦想，选择压抑的情绪，选择被别人安排的生活。
03
心理学家阿德勒有一个三面柱，分别写着“我很可怜”、“别人很可恶”以及“怎么办”，让前来咨询的人自己选择。
这个女孩鼓起勇气，要选择“怎么办”。究竟怎么改变现在这个恶性循环的状态呢？
有人会告诉女孩，放弃这段感情，重新开始，“天涯何处无芳草”。
但是，放弃这段感情，她真的能逃出这个漩涡吗？对于改变，是有两个层面上的意义，一种是外在形式，一种是内在驱动。仅是“离开他”这个外在形式发生改变，女孩在亲密关系中的应对模式这个内在驱动不改变，只会进入另一个相同的“魔咒”。
所以，实现内在驱动的改变，建立起健康的心理界限，是必走之路。就像《少有人走的路》中所说的“没有什么比走一条很难的路更能促进人的自我发展了。”
首先，要接纳并尊重自己的感受，充分理解自己在这段感情中的不适感。爱自己，是建立在对自己接纳的基础上，接受自己的不完美，也相信自己有进步的空间。只有照顾好自己，才能承担好对家庭的责任。
然后，要主动表达自己的界限或是期望，既要告诉对方自己不希望的事，也说出自己可以接受的条件和做法。目标的迷茫可能会阻碍对自己界限的划定，或许通过目标管理和时间管理，从时间上做到自我掌控开始。若是对方连你的梦想都不支持，那真的可以考虑是否继续这段关系了。
最后，变“我必须”为“我选择”，变被动为主动，从每一次内心想法上的转变开始，树立起自己对人生的掌控感。你或许没法转变对方的想法，但不妨来一次角色交换，让另一半也能感受到对家务承担的责任，通过沟通、体验，让彼此对家庭责任的承担更平衡。
当然，你的情绪也是可以选择的。“开心也是一天，不开心也是一天，何不开心一点？”深层次追究一下自己不开心的原因，或许是自责造成的，看到对方在进步，而自己在迷茫中碌碌无为，内心的自责压抑着自己处于不正常的状态。
爱人之间确实需要平衡，但是爱情里面没有一杆秤，难免会有点倾斜，若是总在计较，终会两败俱伤。
愿意一起成长的情侣，是会不断完善并尊重彼此心理界限的，是那种我的人生规划中有你的自信，而不是我的生命中只有你。
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