冥想练习

今天好像很忙，现在回头看看，好像并不是想象中的那么忙，不过是忘记了自己对自己的要求，早上就完成冥想练习的记录。

这次的练习依然是深呼吸，不过上床后，没有看很长时间的手机。

总是忘记问问自己，为什么要尽可能早点睡觉的原因和结果，然后有时不过是在明知故犯。

这次依然是耐心的关注呼吸，真的是耐心的关注呼吸，然后才会不太困难的入睡。

没有那种打着哈欠，摸不着床边的入睡，也没有上床就立即入睡，自己的记忆里，已经好久没有了。

基本上是自己辗转反侧，别人很快香甜的睡着，特别羡慕那些在高铁或者火车上，坐下来就开始打呼噜，以前有多讨厌别人打呼，现在就有多羡慕。

好吧，因为自己没有才去羡慕。

今天每天晚上，无论是耐心的深呼吸还是专注，能够正常的睡着，其实已经是一个让自己开心的事情了。

或许自己在羡慕别人打呼噜的时候，也会有人羡慕，虽然通过刻意的深呼吸入睡，毕竟是睡觉了，不是吗？

之前，曾经有个朋友说，她成夜成夜的不太睡得着，当时的自己还不能理解，现在，自己也经历了这样类似的夜晚，才知道什么叫感同身受，甚至于每个人的感受其实并不是一样的，不过能够真正的理解而已。